Так хочется побаловать себя сладеньким, не думая о лишних килограммах. Такое возможно, если соблюдать меру, а именно не более 80-100 г сахара в день. И еще выбрать полезные сладости.
Вот такие:
* Горький шоколад — богат природными антиоксидантами, заряжает энергией, полезен для сосудов.
* Сухофрукты — богаты клетчаткой, железом, магнием, необходимыми для сердца и сосудов; до сих пор до конца не изучены наукой их полезные свойства.
* Халва — это восточное лакомство ценно входящими в его состав протеинами, а также благодаря калию, кальцию, меди, магнию, железу, цинку, фосфору.
* Мармелад, пастила, зефир, желе, варенье — содержат фруктозу и пектины, полезны для работы желудка и для кожи. В зефире много фосфора, железа и белка.
*Мороженое — поднимает настроение. Аминокислота Л-триптофан, входящая в состав мороженого, стимулирует выработку серотонина — гормона счастья. В этом продукте около 100 ценных для организма веществ.
Список полезных сладостей вы можете продолжить и сами, ознакомившись с источником:
Что у нас на сладкое? // Семья. Земля. Урожай. — 2014. — № 5. — С.26 -28.
kanbiblioteka
valentinasvarts
Недавние комментарии