Daily Archives: 29.05.2014

Сладко, вкусно и полезно

шоколадТак хочется побаловать себя сладеньким, не думая о лишних килограммах. Такое возможно, если соблюдать меру, а именно не более  80-100 г сахара в день. И еще выбрать полезные сладости.

Вот такие:

* Горький шоколад — богат природными антиоксидантами, заряжает энергией, полезен для сосудов.

* Сухофрукты — богаты клетчаткой, железом, магнием, необходимыми для сердца и сосудов; до сих пор до конца не изучены наукой их полезные свойства.

* Халва — это восточное лакомство ценно входящими в его состав протеинами, а также благодаря калию, кальцию, меди, магнию, железу, цинку, фосфору.

* Мармелад, пастила, зефир, желе, варенье — содержат фруктозу и пектины, полезны для работы желудка и для кожи. В зефире много фосфора, железа и белка.

*Мороженое — поднимает настроение. Аминокислота Л-триптофан, входящая в состав мороженого, стимулирует выработку серотонина — гормона счастья. В этом  продукте около 100 ценных для организма веществ.

Список полезных сладостей вы можете продолжить и сами, ознакомившись с источником:

Что у нас на сладкое? // Семья. Земля. Урожай. — 2014. — № 5. — С.26 -28.

Categories: журналы, здоровье, статья, человек | Оставьте комментарий

Создайте бесплатный сайт или блог на WordPress.com.