Чем чаще ходишь в сауну, тем дольше живешь

Финская баня, сауна, — один из национальных символов нашего северного соседа и неотъемлемая часть его культуры. На 5,5 миллиона населения страны приходится не менее двух миллионов саун. Практически она есть в каждом доме. И это неудивительно: ведь сауна — источник здоровья и долголетия. В журнале «Физкультура и спорт» №5/2015 в рубрике «Что новенького» на странице 4 мы нашли этому подтверждение.

Это подтвердило исследование, проведенное учеными университета Восточной Финляндии, в котором приняли участие 2315 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет. Наблюдение за испытуемыми велось в течение 21 года. А затем специалисты сравнили уровень смертности среди участников эксперимента, ходивших в сауну один раз в неделю, и тех, кто делал это чаще. (Людей, которые вообще никогда не ходят в сауну, в Финляндии, видимо, не нашлось.) В результате выяснилось, что по сравнению с теми, кто ходил в сауну раз в неделю, риск смерти по любым причинам оказался ниже на 24% у мужчин, посещавших сауну 2—3 раза в неделю, и на 40% ниже у тех, кто бывал там 4—7 раз в неделю.

При этом чем больше времени мужчина проводил в сауне, тем ниже был риск. У испытуемых, находившихся в сауне 11 минут, риск внезапной смерти от сердечного приступа оказался выше на 7% по сравнению с теми, кто проводил в сауне до 19 минут. Сеансы дольше 19 минут уменьшали риск внезапной смерти от сердечного приступа на 52%. То же самое наблюдалось в отношении риска смерти от ишемической болезни сердца и сердечно-сосудистых заболеваний. Следует заметить, что в Финляндии постоянно растет средняя продолжительность жизни. А число мужчин и женщин, преодолевших 100-летний рубеж, превысило цифру 700. (Еще в 1980 году таковых было всего 50 человек.)

Categories: журналы, здоровье, статья, человек | Оставьте комментарий

Навигация по записям

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

Создайте бесплатный сайт или блог на WordPress.com.

%d такие блоггеры, как: