Осень и хорошее настроение

Свет просто необходим нашему организму. Он не только улучшает настроение, но и повышает работоспособность, благотворно влияет на наш организм. Осенью часто пасмурно, темно, солнце выглядывает редко, и мы начинаем хандрить. Галина Смыслова, психолог, консультант по имиджу, в статье «Дети Солнца» («Лиза» №43/2015) советует:
1. ПРОДЛИТЬ ЛЕТО
Постарайтесь построить свой график так, чтобы захватить как можно больше светового дня. По возможности используйте лампы дневного света. Употребляйте продукты, богатые триптофаном: мясо, птицу, рыбу, орехи, бобовые, крупы.
2. ДОБАВИТЬ ЯРКИХ КРАСОК

Нам не хватает не только света, но и ярких красок. Окружи себя всеми цветами спектра – в предметах интерьера, одежде, аксессуарах. Используй больше красно-оранжевые оттенки и меньше – сине-фиолетовые. Выпей кофе из желтой кружки, съешь апельсин, красное яблоко. Это поможет зарядиться энергией.
3. ОКИНУТЬ ВЗГЛЯДОМ
За лето наши глаза привыкли к определенному уровню освещенности. Теперь им довольно долго приходиться привыкать к новым условиям, при этом испытывать напряжение. Для снятия напряжения делайте гимнастику для глаз, ешьте бардовые и темно-синие ягоды (черника, голубика, вишня), очищайте и промывайте их отваром ромашки.
4. УВИДЕТЬ СВЕТ ВО ТЬМЕ
Заведите приятные привычки, связанные с работой. Например, в пятницу после работы заходить к подружке. Укрась свой рабочий стол ярким сувениром, небольшим комнатным цветком. Поставь радостную фотографию на заставку компьютера. Погуляй по парку.

Реклама
Categories: журналы, здоровье, питание, человек | Оставьте комментарий

Навигация по записям

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s

Создайте бесплатный сайт или блог на WordPress.com.

%d такие блоггеры, как: