Daily Archives: 20.01.2016

Гуляйте и не болейте!

Ежегодно миллионы людей страдают от гриппа. Инфекция не только наносит огромный ущерб здоровью, но и иногда приводит к серьезным осложнениям. Как же обезопасить себя от гриппа?

Во время чихания изо рта больного человека вылетают частицы слюны и мокроты, в которых вирусы содержатся в огромных количествах. Поэтому основной механизм передачи гриппа называется —  воздушно-капельный. Другой механизм передачи инфекции — контактный. Происходит это так. Чихающий или кашляющий человек прикрывает рот рукой, и масса микробов оседает на руке чихающего. Теперь он благополучно разносит её по предметам обихода, по рукам знакомых, коллег при рукопожатии. Остается лишь прикоснуться своей рукой ко рту, носу и ты заразился. Вот почему важно мыть руки и избегать прикосновений рук к собственному лицу при вспышках респираторных инфекций. Стоит добавить, что возбудитель гриппа устойчив во внешней среде. Поэтому заражение может происходить даже спустя значительное время после контакта больного человека с предметами домашнего обихода. Читать далее

Categories: здоровье, статья, человек | Оставьте комментарий

Как снять напряжение

В журнале «Лиза» (№4/2016) рассказывается о пяти способах снятия напряжения

1 способ: ПОДВИГАЙСЯ!

Лучший способ снять напряжение – плавание, фитнес или йога. Но если заняться спотом возможности нет (или, к примеру, стресс произошел на работе), просто пройдись по коридору или сделай несколько приседаний. На рабочем месте держи резиновый мячик. Сжимай и разжимай его, когда нервничаешь.

2 способ: ОХЛАДИСЬ

Медленно и сосредоточенно выпей стакан холодной воды. Хорошо также смочить водой лицо, виски и запястья. Если есть возможность, прими контрастный душ. Холодная вода поможет уменьшить негативное воздействие на организм гормонов стресса – адреналина и норадреналина.

Читать далее

Categories: движение, журналы, здоровье, лекарственные растения, статья, фитотерапия, человек | Оставьте комментарий

Создайте бесплатный сайт или блог на WordPress.com.