Daily Archives: 28.01.2016

Польза и недостатки круп

Ближе к зиме наш рацион заметно беднеет овощами и фруктами, мы едим всё больше каш и картошки, и этот избыток не идет на пользу здоровью, способствует нарастанию веса тела. Но такова действительность, поэтому расскажем о крупах, их несомненной пользе и недостатках.

Крупы служат нам источником белка, углеводов, пищевых волокон, минеральных веществ и ряда витаминов, но далеко не всех. В крупах, особенно в гречневой, пшене и овсяной, есть витамины В1, В2, РР, В6, Е, а также фолиевая кислота (в отрубях). Но в них нет витаминов С, В12 и D.

Предшественник витамина А каротин в небольших количествах имеется в зернах кукурузы. В отличие от белков мяса, рыбы, молока и яиц белок круп хуже усваивается для синтеза белков нашего организма. Причина этого – нехватка в зерне некоторых аминокислот.

vnmgD0qeHUA

Читать далее

Categories: здоровье, лекарственные растения, питание, статья, человек | Оставьте комментарий

Да будет цвет!

Тренд 2016 года – растущая во всем мире популярность… Раскрасок для взрослых. Они уже продаются многомиллионными тиражами. Обозреватели авторитетных изданий отмечают в книжной индустрии новый бум:  растет спрос на раскраски для взрослых. В минувшем году  эти раскраски занимали от 3 до 5 позиций в двадцатке бестселлеров за неделю либо за месяц.

Новинка книжного рынка актуализировала выражение «Лучший подарок- это книга», но теперь это с уточнением: это книга- раскраска. Чем раскраски для взрослых отличаются от детских? Принцип один – заполнение разными цветами заданного рисунка.  Различия же есть и форме и в содержании.  Молодая художница из Шотландии, Джоанна Бэсфорд, выпустила в 2013 году первую такую раскраску. Называлась она «Таинственный сад: книга для творчества и вдохновения». Издание в переплете представляет собой почти 100 страниц черно-белых иллюстраций.  Российские издательства  не отстают: они начали выпускать популярные  иностранные раскраски по лицензии. Цена раскрасок в России колеблется в районе 300-500 рублей, а то и дороже 1000 рублей. Читать далее

Categories: выставка, здоровье, искусство, клуб, книги, молодежь, отдых, статья, человек | Оставьте комментарий

Блог на WordPress.com.