Ароматерапия: лечение и удовольствие

Знатоки говорят, что в эфирном масле живет душа растения. Ароматерапия помогает эту душу почувствовать. Ароматерапевт Алия Азисова рассказывает в статье «Ароматы, которые лечат» на страницах журнала «Лиза» (№8/2016), какие масла помогут стать бодрее, а какие – крепко проспать до самого утра.

Есть четыре большие группы масел.

  • Стимулирующие масла тонизируют и придают энергию, помогают лучше концентрироваться и справляться с нагрузками. Это масло цитрусовых (апельсин, лимон, нероли), мяты, гвоздики, бергамота и эвкалипта.
  • Расслабляющие масла снимают нервное напряжение, дают ощущение покоя, помогают при бессоннице. К ним относятся масла лаванды, сандала, розы, розового дерева, ромашки, иланг-иланга.
  • Адаптогенные масла повышают защитные силы организма, помогают при стрессе, акклиматизации и метеочувствительности, Это эфирные масла мелиссы и сосны.
  • Гармонизирующие масла влияют на все направления в одинаковой степени: они и стимуляторы, и адаптогены, и релаксанты. В эту группу входят эфирные масла душицы, герани и майорана.

ВАЖНО: Перед использованием проведи тест: нанеси каплю масла на платок и целый день вдыхай запах. На следующий день смешай каплю масла с кремом и нанеси на запястье. Появилось раздражение? Значит масло тебе не подходит.

У ароматерапии есть противопоказания. Проконсультируйся с врачом.

Как правильно пользоваться аромалампой? Сначала налей в нее немного воды. Затем добавь эфирное масло. Соблюдай пропорции: 5-7 капель на 18-20 м2. В случае с маслом нероли лучше ограничиться 1-3 каплями – у него сильный запах.

АРОМАВАННЫ

Для аромаванны подойдут эфирные масла хвойных – они оказывают общеукрепляющий эффект и повышают иммунитет. Можно использовать и масло эвкалипта (чтобы уничтожить болезнетворные бактерии) или цитрусовых (способствует регенерации кожи). А если смешать масла эвкалипта и базилика, бактерицидный эффект ванны увеличится в 20 раз.

Начинай с 4-5 капель на ванну, постепенно увеличивай это число до 8 капель. Перед добавлением в воду раствори эфирное масло в 100 г эмульгатора (кефир, молоко, сливки, мед). Курс ароматерапии обычно продолжается 1,5 месяца (рекомендуется принимать процедуры через день). Температура не должна превышать 36-37 градусов, а продолжительность ванны – 15 минут. Мойся перед принятием ванны, а после нее не ополаскивайся – просто промокни тело полотенцем.

РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ

Например, масло чайного дерева применяется для лечения угрей. Это отличный антисептик. Если у тебя есть высыпания, смешай 3 капли масла с 10 мл оливкового масла и нанеси на проблемные участки.

От растяжек и рубцов помогут масла розового дерева (для массажа – 7 капель на 15 г оливкового масла, для компрессов – 10 капель на 200 г воды) и розмарина (для растирания – 7 капель на 10 г оливкового масла, для массажа – 5 капель на 10 г оливкового масла).

Масло апельсина улучшает кровообращение и тонизирует кожу. 5 капель масла добавь в 15 г крема для лица. А при гингивите поможет полоскание: ½ ч.л. соды и 5 капель апельсинового масла добавь в стакан теплой воды.

Не купи подделку:

На упаковке должно быть написано «100% натуральное эфирное масло» Все остальные надписи («100% эфирное масло», «100% чистое», «100% концентрированное») должны насторожить. Проверь, есть ли на упаковке адрес производителя и четкий штрихкод. На этикетке должно быть латинское название растения, страна произрастания и указание, из каких частей извлечено масло.

Флакон должен быть сделан из темного стекла и иметь дозатор.

Обрати внимание на цену. Настоящие масла стоят дорого. Самые доступные – цитрусовые и хвойные (цена за 10 мл – от 350 до 500 рублей). Цветочные – в 2-3 раза дороже.

Еще об эфирных маслах и ароматерапии читайте статью на нашем блоге «Эфирные масла от недугов и плохого настроения»

Реклама
Categories: здоровье, лекарственные растения, фитотерапия, человек | Оставьте комментарий

Навигация по записям

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s

Создайте бесплатный сайт или блог на WordPress.com.

%d такие блоггеры, как: