Daily Archives: 02.06.2016

7 самых полезных освежающих летних напитков

Homemade Lemonade to help beat the heat.

                    фото сайта

Полезнее   чистой воды летом нет ничего. И уж точно вредны сладкие газировки, энергетики и чаи в бутылках из магазина. В них слишком много сахара и консервантов. И все же понятно желание глотнуть не просто воды, а чего-нибудь освежающего и вкусного. Поэтому давайте готовить полезные напитки дома. А потом можно охлажденными брать их на прогулку, наслаждаться, получая пользу.

  1. Вода с лимоном

Самый простой, освежающий и полезный вариант — выжать сок из половинки лимона в половину литра воды. Сахар лучше не добавлять. Получается наполненный витамином С напиток, а именно его в жару мы теряем быстрее всего.

Вообще в воду можно добавлять даже обычный пакетированный сок. Например, на литр — стакан осветленного яблочного без сахара. Получится несладкий и полезный напиток.

А еще очень хорошо добавить в холодную воду сок одного огурца и пару веточек мяты. Или в блендер смешать огурец до состояния пюре, добавить несколько листиков базилика и влить этот витаминный и освежающий коктейль в литр воды. Процедить, чтобы не попадались лишние кусочки. Можно слегка подсолить морской солью, ведь в жару мы теряем и соли, а потому нужно восстанавливать водно-солевой баланс.

  1. Имбирный лимонад

Читать далее

Categories: здоровье, питание, фрукты, человек | Оставьте комментарий

Создайте бесплатный сайт или блог на WordPress.com.