Daily Archives: 04.06.2016

Солнце – тоже витамин

Почему мы так радуемся солнечным дням, а в  пасмурную погоду тоскуем и хандрим? Все дело в солнечном витамине.

Как запастись солнцем? Когда и как его добывать, рассказывает Лариса Марченкова, завотделом активного долголетия и эндокринологии ФГБНУ «Российский научный центр медицинской реабилитации и культурологии» Минздрава, к.м.н.:

— Современные люди, особенно в больших городах, превратились в «пещерных» жителей, потому что практически не бывают на солнце, — его отнимают у нас смог, высотные здания, работа в помещении и прочие «радости» цивилизации. Вдобавок к этому многие, даже когда приезжают летом на море, сразу, еще не выходя из номера, наносят солнцезащитный крем, чтобы не обгореть. Используя тотальную защиту от солнечных лучей, стоит знать: если в кожу не проникает ультрафиолет, в ней не вырабатывается витамин D и, как следствие, не образуются D-гормон в почках, который необходим не только для того, чтобы кости были прочными. Дефицит витамина D сказывается на мыслительных способностях, приводит к мышечной слабости, апатии, преждевременному старению, снижает настроение, повышает риск падений и переломов. Читать далее

Categories: Солнце, здоровье, море, человек | Оставьте комментарий

Создайте бесплатный сайт или блог на WordPress.com.