Daily Archives: 13.10.2016

Пять самых важных осенних витаминов

 

фото сайта

                                 фото сайта

Они будут держать организм в тонусе, несмотря на плохую погоду.

По изменениям в самочувствии, можно заподозрить, каких полезных веществ вам не хватает, и принять меры.

  1. Трудно раскачаться по утрам, быстро устают глаза, ногти стали слоиться.

Нужен витамин D3. Источники: скумбрия, камбала, палтус (по 150 граммов), печень трески (50 граммов), куриные желтки (два в день), растительные масла, обогащенные витаминами (две столовые ложки в день).

  1. Слабость в ногах, снижение памяти, немеют руки-ноги, колотится сердце.

Читать далее

Categories: здоровье, овощи, питание, фрукты | Оставьте комментарий

Создайте бесплатный сайт или блог на WordPress.com.