Daily Archives: 24.05.2017

Искусственные витамины хуже натуральных?

Ученые по-разному отвечают на вопрос, нужно ли пропивать витаминные препараты или достаточно есть разнообразную и богатую витаминами пищу? Мы также все гадаем, купить или не купить витамины, какие нужны  витамины в определенном  возрасте? Сегодня в «Комсомольской правде» разместили статью Елены Ивановой «Искусственные витамины хуже натуральных?», где мнением делятся специалисты: фармацевт и врач-иммунолог.

Заблуждение первое:

Организм может запастись ими впрок

Без витаминов (самых необходимых — 13) не проходит нормально ни один процесс жизнедеятельности. Но они за исключением витаминов D и К (да и то в малых количествах) практически не синтезируются в нашем организме.

Многие исследования — и зарубежные, и отечественные от НИИ питания РАМН — показывают, что получать витамины мы можем только извне — с пищей или в составе препаратов. И расходуются они крайне быстро. Особенно это касается водорастворимых витаминов (С, Р, В1, В2, В6, РР, В12, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, биотина) — они попросту выводятся из организма вместе с жидкостью. Быстрее всего тают запасы витамина С (особенно если вы курите или пребываете в постоянном стрессе). Потому пополнять свои витаминные закрома нужно постоянно. Читать далее

Categories: библиотека, здоровье, наука, питание, человек | Оставьте комментарий

Блог на WordPress.com.