Daily Archives: 12.02.2018

Как влияет окружающий нас интерьер на наш вес?

Не в  первый раз мы затрагиваем тему  о том,  что может помочь  нам избавиться от лишних килограмм. На этот раз калифорнийские исследователи  не оставили этот наболевший вопрос без внимания и выяснили: как же влияет на наш вес окружающий нас интерьер. И сделали весьма интересные выводы…

Откройте занавески и впустите свет

Темные помещения способствуют обжорству, такой вывод сделали ученые из Калифорнийского университета. Причина исключительно психологическая: в темноте мы расслабляемся и перестаем стесняться — поэтому лишние кусочки сами просятся к нам в рот! К тому же при постоянной нехватке света снижается выработка организмом витамина D. А его снижение, в свою очередь, повышает уровень гормона голода — грелина.

Повесьте на кухне часы или радио

Те, кто ест с чувством, с расстановкой, набирают за каждый прием пищи на 70 ккал меньше, чем тем, кто запихивает в себя ужин на бегу. Зачастую мы и не подозреваем, как быстро едим! Чтобы контролировать процесс — засекайте время на кухонных часах. Помните: ужин должен длиться минимум 20-30 минут!

Поменяйте тарелки! Читать далее

Categories: здоровье, статья, человек, эмоции | Оставьте комментарий

Блог на WordPress.com.