Да-да, не удивляйтесь. Вы правильно прочли название статьи. Если у вас есть лишний вес, вы предпринимаете усилия, чтобы от него избавиться, а он никак не хочет покидать … Не отчаивайтесь. В газете «Комсомольская правда» (17-23 февраля) опубликованы довольно неожиданные способы сбросить лишние килограммы.
Конечно, все мы в курсе правила идеальной талии: нужно меньше есть и больше двигаться. Однако, есть ещё некоторые условия, влияющие на процесс похудения. Недосып — настоящий враг нашей талии, мощнейший стрессовый фактор. Оказывается, при недостаточной продолжительности сна подскакивает уровень инсулина, повышающий склонность к набору веса. Из-за недосыпа снижается уровень лептина (гормона насыщения) и повышается уровень грелина (гормона голода). А ещё во время глубокой фазы сна, мы набираем ценную мышечную массу и эффективнее сжигаем жир.
Хотите преуспеть в борьбе с лишними килограммами — высыпайтесь!
kanbiblioteka
valentinasvarts
Видеть, слышать, чувствовать природу 
Недавние комментарии