биоразнообразие

Профилактика старения мозга

фото

Зарубежными учёными создана программа питания, позволяющая поддерживать молодость мозга. В программе названы группы продуктов, которые полезны для мозга и нервной системы. Старайтесь чаще включать их в свой рацион.

  • Зелёные листовые овощи. В эту группу входят все салаты, зелень и все виды капусты. Капусту можно есть как в сыром, так и приготовленном виде.
  • Другие овощи. Они должны быть в меню ежедневно. Есть их можно в любом виде, кроме консервированных(солёных, маринованных).
  • Ягоды. Полезны все ягоды, но особенно черника и клубника. Вне сезона используйте замороженные ягоды.
  • Орехи. Полезны все виды, поэтому чередуйте их приём. Ешьте по нескольку штук в день.
  • Оливковое масло. Используйте его не только в салатах, но и при готовке.
  • Цельнозерновые продукты. Сюда входят каши из большинства круп(кроме белого риса и манки), а также хлеб из цельнозерновой муки. Такие продукты должны быть в меню ежедневно.
  • Рыба. Лучше жирные сорта рыбы(сёмга, сардины,сельдь, скумбрия, макрель). Солёная и копчёная рыба не рекомендуется. Рыбные блюда должны быть в рационе не реже одного раза в неделю.
  • Бобовые. Включайте бобовые продукты(любая фасоль, чечевица) в меню через день.
  • Птица. Курица или индейка, но не жареная должны быть в меню два раза в неделю.

Два важных совета от создателей этой системы питания:

  • Стремитесь не превышать общую калорийность пищи.
  • Избегайте избыточного потребления сахаров — как фруктозы(фруктовый сахар), так и лактозы(молочный сахар).

Латышева, Ю. Профилактика старения мозга/ Юлия Латышева// Физкультура и спорт. — 2019.- №6.- С. 17.

Categories: биоразнообразие, гипотезы, долгожители, здоровье, овощи, питание, рыба, фрукты | Оставьте комментарий

«Выпусти рыбку»: фестиваль добрых дел

В Краснодарском крае прошла масштабная эколого-просветительская акция

фото

Почему Чёрное море называют Чёрным? Почему детки морских рыб живут в реке? Почему важно беречь окружающую природу? На все эти вопросы искали ответы мальчишки и девчонки, а также их родители, отдыхающие в семейных отелях Alean Family Resort Collection.

На прошлой неделе экологический фестиваль «Выпусти рыбку» связал всё Черноморское побережье. Начался в Сочи, продолжился в Геленджике и финишировал в Анапе.

Одно из наиболее красивых мест отдыха — пятизвёздочный отель Alean Family Resort & Spa Doville в пятницу превратился в место проведения увлекательных квестов и познавательных экспериментов, в ходе которых дети знакомились с обитателями и историей Чёрного моря. Разбирались, что ему угрожает и как помочь.

В рамках фестиваля 2019 года в реки, впадающие в Чёрное море, было выпущено более трёх с половиной тысяч особей малька кумжи и русского осетра. Оказывается, человек может не только уничтожать окружающую природу. Но и беречь её, а если и надо — восстанавливать нарушенные экологические системы. Это важнейшее знание получили участники фестиваля, проведённого на берегах нашего тёплого моря. И его не измерить никакими деньгами.

Справка: эколого- просветительский проект «Выпусти рыбку» — один из лучших социальных проектов России и победитель VII Всероссийской ежегодной программы «Лучшие социальные проекты России».

Шведко,С. «Выпусти рыбку»: фестиваль добрых дел/ Сергей Шведко// Кубанские новости.- 2019.- 11 июня.- С.7.

Categories: Краснодарский край, Россия, ЭКОС, биоразнообразие, водоемы, волонтеры, мероприятия, молодежь, природа, проект, река, рыба, туризм, человечность, экология, экотуризм | Оставьте комментарий

Лён — русское чудо

Лён в цвету

Наш суперфуд

Северные народы получали из семян льна муку и масло, а жители древней Месопотамии делали из них лекарство от заболеваний кишечника и желудка.

Приятно, что лён – продукт отечественный: растет в Тверской, Смоленской и других областях. Его выращивают не только для производства тканей,  но и БАДов, продуктов питания.

Сегодня семена входят в ТОП-5 суперфудов у приверженцев здорового образа жизни, вегетаринцев и спортсменов . Лен ценят за содержание ненасыщенных жирных омега-кислот. Кроме того семена богаты природным антиоксидантом —  витамином Е . В них также содержатся витамины А, В1, В2, В6, С и D, калий, кальций, натрий, магний и фосфор, органические протеины, активные растительные ферменты.

Читать далее
Categories: Россия, Явления природы, биоразнообразие, витамины, здоровье, лекарственные растения, природа, фитотерапия, экология | Оставьте комментарий

Кто на ветке затаился

На улице бушует весна, яркой зеленью расцветились улицы, и  даже животные явно оживились в предвкушении тепла.  Новым и очень интересным для постоянных приверженцев клуба «Любознайки» (из центральной детской библиотеки) оказался рассказ о способах маскировки и мимикрии «братьев  наших меньших». 20 марта юные исследователи из  4 «Г» класса СОШ №1 с особенным интересом слушали рассказ о мастерстве, (практически искусстве), маскировке, отточенными животными за тысячелетия развития.

Читать далее
Categories: библиотека, библиотекари, биоразнообразие, дети, животные, мероприятия, насекомые, природа, птицы | Оставьте комментарий

Зоокалейдоскоп и экологический капустник для детей

В библиотеках Каневского сельского поселения прошли мероприятия, посвященные природе и ее обитателях.

15 марта в центральной библиотеке Каневского сельского поселения  прошел зоокалейдоскоп «Мир пернатых и зверей ждёт поддержки от друзей». В ходе встречи состоялось оживленное обсуждение,  какую роль играют животные на планете. Участники мероприятия активно отвечали на различные вопросы, отгадывали загадки. С большим интересом рассказывали, какие дикие животные обитают в природе, а так же делились друг с другом забавными случаями, происшедшими с домашними питомцами, и о том, как они за ними ухаживают. Ребята очень хорошо справились со всеми заданиями. Из обсуждений поняли главное: «Животное — не только огромная радость и счастье, но и большая ответственность». Встреча закончилась просмотром  красочных книг из фонда библиотеки.

Читать далее
Categories: Каневской район, Красная книга, Россия, библиотека, библиотекари, биоразнообразие, дети, животные, природа, птицы, экология | Оставьте комментарий

Африка Terra Incognita

26 февраля состоялось второе в 2019 году заседание клуба «Любознайки». Юные исследователи из 4 «Г» класса СОШ № 1 в это холодное зимнее утро совершили виртуальное путешествие на пустынные просторы жаркой Африки.  Ребята узнали историю её появления, в незапамятные времена отколовшейся от древнего континента Гондваны, о самобытной природе и климате колыбели человечества.

 На россыпи красочных слайдов перед  заинтересованными ребятами предстала великая и  необыкновенная Африка. О множестве чудес узнали непоседливые школьники – о богатейшей африканской фауне, знаменитой самыми крупными и быстрыми млекопитающими на Земле – слонами и гепардами, о величественных жирафах – обитателях жарких саванн, о тропических лесах и бескрайних пустынях, о водных богатствах жаркого континента – реках и озёрах, о необыкновенном климате, неисчерпаемых запасах полезных ископаемых,  и других чудесах.

Читать далее
Categories: Каневской район, Явления природы, библиотека, библиотекари, биоразнообразие, дети, животные, мероприятия, насекомые, природа | Оставьте комментарий

Улыбнись! Наша дикая природа

К серьезной проблеме сохранения дикой природы привлекают внимание позитивные юмористические фотографии – работы победителей конкурса «Улыбки дикой природы», которые помимо этого, еще и поднимают настроение.


23-12

ФОТОПТЫГИН

Рои Галиц из Израиля сделал этот снимок на острове Шпицберген, в Норвегии.

Интересно было бы посмотреть, какой снимок сделал этот белый медведь и остался ли он доволен современной аппаратурой?


pavpvapyvpa

ШПАГАТ

Гир Уигген из Швеции сфотографировал эту белку-гимнаста у себя на родине.

Зверек подает нам недвусмысленный пример: совмещая принятие пищи с физическими упражнениями, легко сохранить прекрасную форму.

И не забывать при этом об эстетическом обрамлении!

Из журнала «В мире животных» (№1/2019)

Categories: биоразнообразие, животные, конкурс, природа, фотографии, человек, экология | 1 комментарий

Положительная динамика численности моржей и рыб

Хорошие известия. Наблюдается положительная динамика в численности моржей, обитающих в Белом море,  и за последнее время в водоемах Москвы увеличилось количество рыбы и стало больше видов. Вот, что пишется в разделе «ЗООНОВОСТИ» журнала «В мире животных» (№1/2019).
                     Краснокнижные моржи появились в Белом море

спустя несколько столетий

Краснокнижные атлантические моржи снова были замечены в Белом море, где не появлялись в течение нескольких столетий после резкого снижения популяции из-за неограниченного промысла. Об этом ТАСС в канун Дня моржа в России сообщил научный сотрудник лаборатории морских млекопитающих Института океанологии им. П. П. Ширшова Александр Агафонов.
«Атлантический морж на данный момент все еще считается исчезающим. Изначально их численность сократилась, потому что велся интенсивный промысел. Например, в Белом море они не появлялись с XVIII века. Но сейчас, наоборот, по нашим данным, там стали появляться моржи, что, скорее, говорит о положительной динамике», — сказал он. Читать далее

Categories: Красная книга, Россия, биоразнообразие, водоемы, глобальное потепление, животные, рыба, экологи, экология | Оставьте комментарий

10 самых неожиданных домашних питомцев

Содержание всякой живности в домашних условиях набирает популярность. Что только мы не держим: конечно, кошек и собак, самых разных птиц, а последнее время диких животных. Из журнала «Огонек» мы узнали о 10 самых неожиданных домашних питомцах. Оказывается, есть поклонники пауков, муравьев, тараканов и кивсяк – это огромная африканская многоножка.

Красноглазая квакша

Среди наших соотечественников есть любители красноглазой квакши. Это одна из самых популярных амфибий, которая и выглядит экзотично, и проста в содержании. Самый популярный таракан – это шипящий 10-сантиметровый мексиканский таракан. Аксолотль – это личинка земноводных из подотряда саламандровых. Их держат в определенных условиях, чтобы они так и оставались в личиночном состоянии, а некоторые наоборот, делают им даже уколы, чтобы они на глазах превращались в саламандр.

Читать далее
Categories: Россия, биоразнообразие, животные, насекомые, птицы, человек | Оставьте комментарий

Новые мероприятия в новом году

Год только начался, а в библиотеках нашего района уже проводятся мероприятия о природе и ее обитателях.

Библиотека семейного чтения (ф.№3 Каневской БС) для воспитанников детского сада №32 организовала литературно-игровой час «Веселись, детвора, в гости к нам зима пришла!». Ребята узнали о том, какие изменения происходят в природе зимой, вспомнили веселые зимние праздники, поделились воспоминаниями о прошедшем Новом Годе. Дружно и задорно дети отгадывали загадки, собирали снеговика, соревновались в метании «снежков» и сдувании снежинки, водили хоровод и пели песни. А также с удовольствием познакомились с замечательными яркими книгами о зиме, имеющимися в фонде библиотеки.

О хрупкости и незащищённости живой природы напомнил детям младших классов работник библиотеки ст. Александровской, где была проведена беседа  « Красная книга — символ надежды».

Читать далее
Categories: Каневской район, Красная книга, библиотека, биоразнообразие, браконьеры, дети, животные, мероприятия, природа, птицы, растения, рыба, человек, экология | Оставьте комментарий

Блог на WordPress.com.