движение

Новые исследования, посвященные здоровью

Из журнала «Физкультура и спорт» (№10/2018) нам было интересно узнать, что:

e417c33d3f4be25Для снижения веса важен завтрак перед тренировкой

Завтрак перед тренировкой поможет сжечь больше углеводов во время занятий спортом и ускорит обмен веществ в дальнейшем. К такому выводу пришли сотрудник британского университета Бата после проведенного ими исследования.

В эксперименте участвовали здоровые мужчины, которые ели на завтрак кашу с молоком за два часа до тренировки или же приступали к тренировке на голодный желудок. После нагрузок и трехчасового отдыха ученые проверяли уровень глюкозы в крови и гликогена в мышцах испытуемых. Читать далее

Реклама
Categories: Физкультура, движение, здоровье, наука, человек | Оставьте комментарий

Совмещаем уборку со спортом!

Новый вид спорта пришел к нам из Швеции. Плоггинг — это, по сути дела, обычная утренняя пробежка, но с пакетом для мусора в руках. Другими словами, плоггинг представляет собой некий гибрид здорового образа жизни и заботы об экологии.

Само слово «плоггинг» означает процесс сбора мусора во время пробежки. Новое увлечение для тех, кто ведет активный образ жизни, к которому уже присоединились жители нескольких европейских стран. Постепенно к этому приходит и Россия. Читать далее

Categories: Физкультура, акция, движение, здоровье, мусор, природа, спорт, человек, экология | Оставьте комментарий

8 полезных привычек для сохранения здоровья

Журнал «Лиза» поделился советами о том, как сохранить здоровье, ссылаясь на исследования врачей и психологов. Этих советов всего восемь. Все они несложные в исполнении, а эффект, как пишется в журнале, порадует.

Первое правило: ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ

Идеального меню не существует, но принять во внимание стоит следующее.

Сократить потребление красного мяса – в нем много холестерина, а также зачастую оно насыщено гормонами. Вместо него лучше увеличить в рационе долю белого мяса и жирной рыбы.

Включать в рацион свежие овощи и фрукты.

Умеренно потреблять сахар.

Принимать витамины и биодобавки. Они помогут укрепить здоровье и продлить молодость! Экстракт семян грейпфрута, например, поможет укрепить иммунную систему и защитит от заболеваний.

Правило номер два: БЫТЬ АКТИВНЫМИ Читать далее

Categories: движение, дети, здоровье, питание, человек | Оставьте комментарий

Здоровые и счастливые

 

«В определенный момент вы понимаете, что нет смысла жить до ста лет, если вы не можете наслаждаться этим долгим путешествием»

Дэн Бюттнер

Больше всего людей в возрасте старше ста лет с крепким здоровьем живет в пяти регионах мира. Это заявил после 15  лет исследований американский журналист и исследователь Дэн Бюттнер. Читать далее

Categories: Горы, Земля, воздух, движение, здоровье, рекорды, статистика, страны, человек | Оставьте комментарий

Помогите каспийскому тюленю

xAYcGwtgLCmKsoJ-800x450-noPadДорогие наши читатели, просим поддержать петицию «Занесите каспийского тюленя в Красную книгу РФ, пока не поздно!».

Каспийский тюлень (или каспийская нерпа) находится под угрозой исчезновения. Это единственное на Каспии морское млекопитающее, эндемик (то есть обитающий только там) и самый маленький тюлень в мире. Сейчас их осталось менее 100 тысяч. Ежегодно популяция теряет  9-12 тыс. особей. Естественное восстановление каспийского тюленя уже едва ли возможно.

Сейчас  петицию подписали 118 353 участника, в том числе и мы. Если вы не остались равнодушны к судьбе каспийского тюленя, подписать петицию можно здесь.

Categories: Интернет-ресурсы, Красная книга, Россия, биоразнообразие, движение, животные, море, человечность, экология | Оставьте комментарий

Ходьба спасет от слабоумия, а пение – от боли

wallkingВ рубрике «Что новенького?» журнала «Физкультура и спорт» (№8/2017) вот что пишут.

Ходьба спасет от слабоумия

Сотрудники университета Британской Колумбии (Канада) выяснили, что ходьба спасает от сосудистой деменции (сосудистая, атеросклеротическая деменция – это расстройство когнитивных функций, к которым относятся память, интеллект и внимание, развивающееся вследствие поражения сосудов головного мозга). Проведенное исследование показало: у людей с сосудистой деменцией, занимавшихся ходьбой средней интенсивности по 3 часа в неделю в течение 6 месяцев, были выявлены признакиулучшения работы мозга.

Фенхель облегчает симптомы постменопаузы Читать далее

Categories: движение, здоровье, лекарственные растения, музыка, наука, питание, спорт, фитотерапия, человек | Оставьте комментарий

Изменения ПДД с заботой об окружающей среде

regnum_picture_15003686771158226_bigПремьер-министр России Дмитрий Медведев подписал постановление о внесении изменений в Правила дорожного движения. Документ опубликован в понедельник, 17 июля, на сайте правительства и вступит в силу через через 4 дня.
Причиной появления новых поправок стала забота об окружающей среде, пешеходах и велосипедистах.

Не пустят на старой машине

В правилах появятся дорожные знаки «Зона с ограничением экологического класса механических транспортных средств», «Зона с ограничением экологического класса грузовых автомобилей», а также знак дополнительной информации «Экологический класс транспортного средства».
Класс экологической безопасности некоторых автомобилей вообще не установлен. Пока неясно, чем это грозит их владельцам. Фото: Клопс.Ru 

Читать далее

Categories: Россия, воздух, движение, законодательство, здоровье, транспорт, экология | Оставьте комментарий

Чисто и экономно

 В Сочи завершился экопробег протяженностью 500 км.

В Сочинском орнитологическом парке финишировал экопробег из Краснодара «На грани разряда». Главными участниками мероприятия стали 11 электрокаров, которые за четыре дня пути преодолели более 500 километров.

Подобная акция прошла в России впервые. Главная цель пробега – популяризация экологически чистого транспорта, проверка его потенциала и удобства. Как выяснилось в ходе путешествия, зарядных станций в крае пока не хватает. Читать далее

Categories: Краснодарский край, Россия, акция, движение, парк, экология, экотехнологии | Оставьте комментарий

Исследования о том, как жить долго

«Что новенького?» — такая рубрика есть в журнале «Физкультура и спорт». Здесь печатаются материалы зарубежной прессы и Интернета об исследованиях ученых, касающихся здоровья, спорта и психологии. Из неё (журнал №5/2017) мы узнали много интересного и полезного. Хотим и с вами поделиться этой информацией.

Назван простой способ укрепить брак и жить долго

Во время наблюдения за семейными парами психологи из университета Гонзага (США) обнаружили удивительно простой и эффективный способ, позволяющий укрепить брак, — супругам необходимо регулярно обмениваться хорошими новостями перед отходом ко сну.

Кроме того, выяснилось, что вечерние беседы помогают укрепить не только брак, но и здоровье: у супругов, привыкших делиться  друг с другом позитивом, сокращается риск возникновения возрастных заболеваний, «топливом» для которых служат стрессы, тревожные состояния, бессонница, малоподвижный образ жизни. Читать далее

Categories: движение, журналы, здоровье, наука, спорт, человек | Оставьте комментарий

Сколько лет вашей нервной системе?

healthcare_0Каждый из нас выглядит на тот или иной возраст. Оказывается и наши внутренние органы могут ощутимо отличаться от цифр по паспорту. Как можно доступно для каждого обследовать состояние своего организма в «Комсомольской правде» за 26 апреля рассказывает Алексей Москалев, известный ученый-геронтолог.

— Биологический возраст различных органов и тканей человека важен, разумеется, не только для удовлетворения любопытства и как возможный повод для гордости — мол, мышцы у меня как у 20-летнего, — улыбается известный ученый-геронтолог, международный эксперт по долголетию, заведующий лабораториями Института биологии Коми и Московского Физтеха, доктор биологических наук Алексей Москалев. Определяя «настоящий» возраст, с одной стороны, можно понять: стареет ли тот или иной орган быстрее нормы, то есть паспортного возраста. Если да — это повод обеспокоиться: значит, есть какие-то неполадки, нужно обследоваться и принимать меры (какие — подскажет профильный врач).

Существуют вот такие простые способы проверить состояние  нервной, дыхательной систем, возраст суставов и кожи, состояние обмена веществ.

wx1080

Полный текст статьи смотрите по ссылке (здесь же можно найти рисунок и увеличив его, все прочитать).

Categories: движение, здоровье, наука, статья, человек | Оставьте комментарий

Блог на WordPress.com.