движение

Ходьба спасет от слабоумия, а пение – от боли

wallkingВ рубрике «Что новенького?» журнала «Физкультура и спорт» (№8/2017) вот что пишут.

Ходьба спасет от слабоумия

Сотрудники университета Британской Колумбии (Канада) выяснили, что ходьба спасает от сосудистой деменции (сосудистая, атеросклеротическая деменция – это расстройство когнитивных функций, к которым относятся память, интеллект и внимание, развивающееся вследствие поражения сосудов головного мозга). Проведенное исследование показало: у людей с сосудистой деменцией, занимавшихся ходьбой средней интенсивности по 3 часа в неделю в течение 6 месяцев, были выявлены признакиулучшения работы мозга.

Фенхель облегчает симптомы постменопаузы Читать далее

Categories: движение, здоровье, лекарственные растения, музыка, наука, питание, спорт, фитотерапия, человек | Оставьте комментарий

Изменения ПДД с заботой об окружающей среде

regnum_picture_15003686771158226_bigПремьер-министр России Дмитрий Медведев подписал постановление о внесении изменений в Правила дорожного движения. Документ опубликован в понедельник, 17 июля, на сайте правительства и вступит в силу через через 4 дня.
Причиной появления новых поправок стала забота об окружающей среде, пешеходах и велосипедистах.

Не пустят на старой машине

В правилах появятся дорожные знаки «Зона с ограничением экологического класса механических транспортных средств», «Зона с ограничением экологического класса грузовых автомобилей», а также знак дополнительной информации «Экологический класс транспортного средства».
Класс экологической безопасности некоторых автомобилей вообще не установлен. Пока неясно, чем это грозит их владельцам. Фото: Клопс.Ru 

Читать далее

Categories: Россия, воздух, движение, законодательство, здоровье, транспорт, экология | Оставьте комментарий

Чисто и экономно

 В Сочи завершился экопробег протяженностью 500 км.

В Сочинском орнитологическом парке финишировал экопробег из Краснодара «На грани разряда». Главными участниками мероприятия стали 11 электрокаров, которые за четыре дня пути преодолели более 500 километров.

Подобная акция прошла в России впервые. Главная цель пробега – популяризация экологически чистого транспорта, проверка его потенциала и удобства. Как выяснилось в ходе путешествия, зарядных станций в крае пока не хватает. Читать далее

Categories: Краснодарский край, Россия, акция, движение, парк, экология, экотехнологии | Оставьте комментарий

Исследования о том, как жить долго

«Что новенького?» — такая рубрика есть в журнале «Физкультура и спорт». Здесь печатаются материалы зарубежной прессы и Интернета об исследованиях ученых, касающихся здоровья, спорта и психологии. Из неё (журнал №5/2017) мы узнали много интересного и полезного. Хотим и с вами поделиться этой информацией.

Назван простой способ укрепить брак и жить долго

Во время наблюдения за семейными парами психологи из университета Гонзага (США) обнаружили удивительно простой и эффективный способ, позволяющий укрепить брак, — супругам необходимо регулярно обмениваться хорошими новостями перед отходом ко сну.

Кроме того, выяснилось, что вечерние беседы помогают укрепить не только брак, но и здоровье: у супругов, привыкших делиться  друг с другом позитивом, сокращается риск возникновения возрастных заболеваний, «топливом» для которых служат стрессы, тревожные состояния, бессонница, малоподвижный образ жизни. Читать далее

Categories: движение, журналы, здоровье, наука, спорт, человек | Оставьте комментарий

Сколько лет вашей нервной системе?

healthcare_0Каждый из нас выглядит на тот или иной возраст. Оказывается и наши внутренние органы могут ощутимо отличаться от цифр по паспорту. Как можно доступно для каждого обследовать состояние своего организма в «Комсомольской правде» за 26 апреля рассказывает Алексей Москалев, известный ученый-геронтолог.

— Биологический возраст различных органов и тканей человека важен, разумеется, не только для удовлетворения любопытства и как возможный повод для гордости — мол, мышцы у меня как у 20-летнего, — улыбается известный ученый-геронтолог, международный эксперт по долголетию, заведующий лабораториями Института биологии Коми и Московского Физтеха, доктор биологических наук Алексей Москалев. Определяя «настоящий» возраст, с одной стороны, можно понять: стареет ли тот или иной орган быстрее нормы, то есть паспортного возраста. Если да — это повод обеспокоиться: значит, есть какие-то неполадки, нужно обследоваться и принимать меры (какие — подскажет профильный врач).

Существуют вот такие простые способы проверить состояние  нервной, дыхательной систем, возраст суставов и кожи, состояние обмена веществ.

wx1080

Полный текст статьи смотрите по ссылке (здесь же можно найти рисунок и увеличив его, все прочитать).

Categories: движение, здоровье, наука, статья, человек | Оставьте комментарий

Какие виды спорта лучше выбрать пожилому человеку?

w460-38-13Все медики приходят к единогласному мнению, что умеренные физические нагрузки необходимы для здоровья и самочувствия людей старшего возраста. Занятия спортом способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата, укреплению иммунитета и нормализации сна.

Мы узнали у эксперта в области ухода за пожилыми людьми, какие виды спорта лучше выбрать пожилому человеку. Однако прежде всего он напомнил: перед тем, как добавлять в распорядок дня новую для себя двигательную активность, необходимо обязательно посетить врача и проконсультироваться, особенно актуально это для тех, у кого имеются какие-либо хронические заболевания.

Обязательно нужно уточнить, можно ли заниматься выбранным видом спорта, есть ли ограничения по длительности или отдельным элемента (например, людям, перенесшим операции на глазах или на голове, противопоказаны асаны в йоге, которые предполагают положение вниз головой).

Перед любой физической активностью важно сделать небольшую разминку. И лучше заниматься понемногу, в спокойном темпе, наблюдая за своим состоянием. Обязательно нужно помнить, что цель занятий спортом в зрелом возрасте — не достичь внушительных спортивных результатов, а поддержать свое здоровье, а при малейших признаках недомогания нужно прекратить тренировку и показаться врачу.

ПЛАВАНИЕ

Оно благотворно влияет на организм любого человека, и пожилые люди тут не исключение. Во время плавания укрепляются мышцы пресса, спины, рук и ног, но при этом нагрузка на суставы минимальна, так как человек находится в состоянии гидростатической невесомости, поэтому плаванием можно заниматься даже людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата или после травм, например, при восстановлении после перелома шейки бедра. Читать далее

Categories: движение, здоровье, спорт, человек | Оставьте комментарий

Самый экологичный транспорт

6 апреля – день рождения велосипеда. В этом году ему исполняется 199 лет.

Игорь Микулёнок на страницах журнала «Природа и человек. XXI век» (№4/2017) рассказывает о велосипеде, как об одном из величайших транспортных средств, которое помогает современному человеку восполнить так недостающие ему физические нагрузки. По глубокому убеждению автора, это одно из лучших, если не самое лучшее средство для приведения в порядок мыслей во время долгих неторопливых поездок.

…История создания велосипеда достаточно запутана и противоречива.

Хорошо известный рисунок двухколесного велосипеда с рулём и цепной передачей, приписываемый Леонардо да Винчи (1452-1519) (по другой версии, его ученику Салаи (настоящее имя Джан Джакомо Капротти да Орено; 1480-1524), по мнению многих исследователей, является подделкой.

Как бы там ни было, но прототипами велосипеда можно считать изготавливавшиеся во многих странах (Германия, Франция, Россия, Англия) четырёхколесные, а также более совершенные двухколёсные повозки-самокаты – селериферы (фр. Celerifere – быстроход). Несмотря на некоторые отличия, типичный селерифер представлял собой горизонтальный деревянный брус, на концах которого вниз отходили по две вертикальные стойки с закреплёнными между ними на осях колёсами. Читать далее

Categories: Россия, Физкультура, движение, здоровье, история, спорт, статья, человек, экология | Оставьте комментарий

ЛЕЧЕБНАЯ СИЛА ИСКУССТВА

Рисунок1Нейроэстетика – сравнительно молодая наука, изучающая природу эстетических чувств и их влияние на наше физическое и психическое состояние. Если раньше ученые с предубеждением относились к вопросам воздействия искусства на мозг, то сейчас предлагают использовать силу музыки и художественных образов как для развития детей, так и для профилактики и лечения неврологических заболеваний.

На сайте журнала «Виноград» дается небольшая часть статьи Кристины Сандаловой (консультант Анастасия Прищепа, врач-невролог, аспирант кафедры нервных болезней ИПО Первого МГМУ им. Сеченова, эксперт Ассоциации междисциплинарной медицины, соавтор книги «Управление стрессом») «ЛЕЧЕБНАЯ СИЛА ИСКУССТВА. О творчестве как о лекарстве». Полный текст на сайте появится позже. Но если вам интересна эта тема, перепечатываем текст этой статьи с небольшим сокращением из второго номера журнала «Виноград» (этот журнал выписывает наша библиотека). Читать далее

Categories: движение, дети, журналы, здоровье, искусство, статья, человек, эмоции | Оставьте комментарий

Полюс дает плюс

Тающие льды Арктики увеличат доходы российского бюджета на 15 процентов.

  За 25 лет в Арктике площадь растаявших льдов сравнялась с территорией, которую занимают штаты США Аляска и Техас. С одной стороны, это может придать позитивный импульс развитию региона, функционированию Северного морского пути. Однако с другой, грозит и немалыми экологическими бедами.

     О катастрофическом таянии арктических льдов сообщило издание The New York Times, сославшись на труды ученых Нового Света. По их данным, сегодня арктические льды занимают самую малую площадь с 1979 года, когда начались регулярные наблюдения в Арктике. И освободившаяся за четверть века площадь равна 2,414 миллиона квадратных километров. Если сравнивать с регионами России, то это совсем немного больше, например, чем занимает в России Красноярский край. А в Европе на месте освободившихся ото льда просторов Северного Ледовитого океана вполне могли бы уместиться такие государства, как Франция, Испания, Швеция, Норвегия, Германия и Греция вместе взятые. Читать далее

Categories: Явления природы, водоемы, гипотезы, глобальное потепление, движение, экология | Оставьте комментарий

Велосипедная езда: природный подход

620x383_2Поездка на велосипеде укрепляет здоровье, не вредит окружающей среде, бережет ваш бюджет… И еще: вы становитесь бодрее, позитивнее, радостнее. Помещаем большую статью о пользе велосипедной езды и о том, в каких странах этот вид транспорта популярен. Читайте статью Михаила Мусаева «Природный подход» из газеты «Кубань СЕГОДНЯ» за 24 ноября.

 С полной уверенностью можно говорить, что те, кто дружат с велосипедом, думают не только об укреплении своего здоровья, но и об экологии. Такой своеобразный природный подход к своей жизни. «Зеленый». Опыт многих государств красноречиво свидетельствует о том, что массовое использование велосипедов может стать одним из наиболее простых способов улучшения экологической и транспортной обстановки в крупных городах.

В свое время американские аналитики обнародовали такие цифры: жители городов США ежегодно проезжают на своих личных автомобилях и такси порядка двух с половиной триллионов километров. А если хотя бы пять процентов этих самых поездок совершать на велосипедах, то экономия составит не менее ста миллиардов долларов. Есть подтверждение тому, что велосипед — экологичный вид транспорта. Сорок процентов поездок в США и 50 процентов в Великобритании совершаются на расстояние менее пяти километров, а более 25 процентов поездок — на расстояние менее полутора километров. Подсчитано, что 90 процентов автомобильных выбросов происходит на протяжении первого километра, пока еще двигатель не прогрелся.

Читать далее

Categories: Россия, Физкультура, движение, здоровье, цитаты, человек, экология | Оставьте комментарий

Создайте бесплатный сайт или блог на WordPress.com.