Женскому полу на заметку

 Поговорим сегодня о косметических средствах. А точнее о том, какие бьюти-средства лучше не использовать одновременно, опасно смешивать и не стоит совмещать.

 Ретинол и кислоты

С ретинолом крайне редко можно сочетать кислоты, особенно это касается АНА- и ВНА- кислот.

Обычно ретинол используется в омолаживающей программе и в рамках лечения акне. Если кожа не очень чувствительная, то допустимо использовать средство для умывания с кислотами, а потом нанести сыворотку с ретинолом.

Стильный огород на подоконнике

  Цветы на окне — ну кого этим удивишь. А вот грядка… Ведь это не только полезно, но и может стать очень даже красивым декором. Выращивание овощей и создание декор — грядок – невероятно увлекательное занятие. Стоит только начать – и остановить вас будет невозможно.

  Для начала нужно определиться с размером будущей грядки. Понадобятся для растений шпалеры, дополнительное освещение? Куда его крепить? Возможно, растения придется располагать рядами и тогда понадобится стеллаж. Уже на этом этапе постарайтесь рассчитать, сколько каких емкостей вам необходимо,  какая  нужна земля для растений,  инвентарь для ухода.

Антивозрастное питание

После 35 лет наш организм «снимается с гарантии»: если раньше шалости с едой покрывались природной страховкой,  то после этого порога, всё сами,  девочки,  всё сами!

1. В меню должно быть обилие свежих овощей,  фруктов,  ягод и зелени.
2. Скажите «нет» полуфабрикатам из магазина в любом виде.
3. В правильном рационе нет места сахару, лактозе и глютену.
4. Готовим блюда дома и берём на работу с собой.
5. Не забывайте наполнять свои блюда ароматными специями: кумин,  куркума, мускатный орех и корица.

А вы это знали? Интересные факты

 Важным залогом долголетия является тренировка мышц рук особенно — хвата. К такому выводы пришли американские учёные в ходе исследования,  результаты которого опубликованы в American Journal of Preventive Medicine.

 Полезная привычка ненадолго вставать каждые полчаса, которая поможет избежать многих заболеваний, нужна людям, проводящим в сидячем положении более 8 часов в день.

 Ходьба спиной вперед, может принести немалую пользу и по результатам исследования,  проведенного учеными из лондонского университета.

 Американские биологи доказали, что упражнения с гантелями и с другими отягощениями имитируют эффект омолаживающих молекул.

 Группа ученых в Санкт- Петербурге изобрела регенерирующий крем для лица на основе паутины пауков-птицеедов и шелкопрядов.

 Недосып лишает женщин мотивации «гореть» на работе и двигаться по карьерной лестнице.

Материал взят из четвертого номера журнала «Физкультура и спорт».

Ниваки: мастер-класс по стрижке

  Ниваки — особая техника «подстрижки» и формирования кроны дерева или кустарника в процессе роста, изобретенная японцами. Культура, сформированная в этом стиле, станет  изюминкой вашего сада. А середина весны – самое время для начала работы.

  Для формировки в технике ниваки подойдут хвойные (туя, можжевельник, лиственница) и другие культуры, хорошо переносящие обрезку (тис, самшит, бирючина). Особо популярными являются сосна обыкновенная и сосна горная. Из сосны можно создавать множество вариантов форм и к тому же  сосна быстро набирает необходимый объём. Если  вы  решили попробовать свои силы в  формировании  ниваки из сосны, то мастер-класс от ландшафтного дизайнера Татьяны Черепко, опубликованного в седьмом выпуске журнала «Цветок», помогут  вам  справиться с поставленной задачей.

Любопытные факты, которые могут быть вам интересны

 

  Автор  рубрики «Что новенького» подготовила для  мартовского номера журнала «Физкультура и спорт» самые свежие и  интересные  новости по материалам  зарубежной прессы и Интернета:

— подсчитано,  сколько шагов в день помогут уйти от диабета;

— определен способ сбросить вес без диет и упражнений;

— сон под тяжелым одеялом снимает стресс;

 — появился новый кисломолочный продукт;

— названа необходимая для долгой жизни тренировка;

— выявлен недостаток физической активности у 30% у землян.

   Читайте в журнале «Физкультура и спорт»  №3/2023.

Весенние заботы цветовода

Растения в саду  только начинают просыпаться, но уже нуждаются в уходе.  В журнале «Цветок» №5/2023  опытный цветовод даст вам  полезные советы:

— чтобы раньше увидеть цветение хранящихся клубней необходимо их заранее прорастить;

— осмотрите многолетние растения. Уберите листву, осмотрите состояние корней;

— подкормите посадки;

— прикройте корни;

— сохраните до высадки  растения в горшочках.

  Не пренебрегайте советами специалистов  и постарайтесь уделить внимание каждому уголку вашего участка. Для  наших читателей-цветоводов  в данном журнале еще много интересного:  новости,  новинки,  конкурсы, опыт читателей,  советы от ландшафтного дизайнера  и любимая рубрика «Вопрос – ответ».  

Растения-лекари с подоконника

   Главная заслуга полезных комнатных растений – создание атмосферы, благоприятной для здоровья человека. Они очищают воздух от токсинов, помогают лечить травмы и заболевания, уменьшают стресс, а целебные ароматы воздействуют на нервную систему и весь организм в целом. По виду цветок,  а на самом деле — домашний лекарь! 

В журнале «Лиза» №6/2023 вы узнаете о лучших комнатных растениях для вашего здоровья: герани, цитрусовых деревьях, мирте, столетнике,  хлорофитуме. И напоследок, в статье вас ожидает несколько полезных советов по ухаживанию за комнатными растениями от профессионалов.

Принтер и наше здоровье

    Офисная техника является неотъемлемой частью жизни не только на работе, но и дома, поэтому необходимо знать, чем опасен  лазерный принтер и действительно ли он может причинить вред нашему  здоровью. Разобраться в этом может нам статья под названием «Лазерные принтеры опасны для здоровья» журнала «Наука и жизнь» №2, 2023. Автор статьи рассказывает  о том, что краска принтеров и копировальных аппаратов небезопасна для здоровья. Во всяком случае, сотрудники, занятые зарядкой тонера в картриджи для принтеров, обязательно работают в перчатках и респираторах. А пыль принтерного тонера, попадающая при печати в воздух,  крайне мелка. И столь тонкие частицы не выводятся из  бронхов и лёгких  с мокротой при откашливании, как обычная пыль, они оседают в лёгких, покрывая дыхательные пути  черным слоем вроде копоти. По мнению гигиенистов, там, где это возможно, лучше бы заменить лазерные принтеры струйными,  не генерирующими нанопыль. Подробнее об этом и как с этим бороться читайте в статье.

Зооновости мира

   Интересные новости об обитателях  дикой природы  читайте в  журнале «В мире животных» №2/2023:

— в Арктике открыли новые виды пиявок;

— массовая гибель кораллов у Тайланда из-за болезни желтой полосы;

— ночное освещение оказалось смертельным для животных пустыни;

— детеныши розовых игуан оказались желто-черного окраса;

— «брачные» перья вальдшнепов оказались самыми яркими в природе;

— вымирающие пингвины бросают свои яйца ради выживания вида;

— биологи разгадали тайну способности крокодила не дышать;

— стрекозы обладают самым быстрым зрением;

— у горных пищух прояснили родственные связи;

— городские ящерицы генетически отличаются от лесных.