здоровье

Сливы – необычайно вкусно и очень полезно!

Эти плоды с древних времен славятся своими полезными лекарственными свойствами. Современные ученые это подтверждают.

Эксперты из США призывают обязательно включать в свой рацион темные сливы, содержащие антиоксиданты в высокой концентрации. Сливы способствуют здоровому пищеварению, снижают показатели холестерина, нормализуют процесс свертывания крови, помогают бороться с инфекциями и раком, полезны диабетикам (поддерживают стабильный уровень сахара в крови). Специалисты советуют съедать по две-три сливы ежедневно, сообщает «Обозреватель».

Согласно другому исследованию, сушеные сливы содержат вещества, которые помогают бороться с раком кишечника. Комментирует исследователь Ненси Тернер: «Сушеные сливы поддерживают популяцию полезных бактерий в толстом кишечнике, а это значительно снижает риск рака. К тому же в продукте содержаться полифенолы – антиоксиданты, нейтрализующие опасные повреждения ДНК, вызванные реактивными формами кислорода».

Источник: Сливы – уникальный суперпродукт // Физкультура и спорт. – 2018. — №9. – С.4. – (Что новенького?)

Реклама
Categories: здоровье, лекарственные растения, питомник, фрукты, человек | Оставьте комментарий

«Краснодарский край должен стать лидером в России по развитию органического сельхозпроизводства»

  Об этом заместитель губернатора Кубани Андрей Коробка заявил на открытии 10-й Международной научно-практической конференции по органическому земледелию в Краснодаре.

   На мероприятии также присутствовали вице-спикер ЗСК, ректор КубГАУ Александр Трубилин и министр сельского хозяйства региона Федор Дерека. В целом конференция собрала порядка 350 участников: ученых ведущих исследовательских институтов России, представителей отраслевых ведомств и сельхозпроизводителей.

   Андрей Коробка поприветствовал участников конференции от имени губернатора и отметил, что органическому земледелию на Кубани отводится особая роль. Необходимость его развития отражена и в Стратегии социально-экономического развития Краснодарского края до 2030 года. Читать далее

Categories: Земля, Краснодарский край, закон, здоровье, мероприятия, питание, экология, экотехнологии | Оставьте комментарий

Диета по телосложению

Кто-то из нас, съев ложечку торта, прибавляет на утро 100 граммов, кто-то поправляется от фруктов, кто-то от картошки… Как найти то самое запретное, что откладывается на талии. Давайте посоветуемся со своим телом. Существует несколько основных типов телосложений:

  • Астено-торакальный
  • Дигестивный
  • Мышечный
  • Торкально-дигестивный

Читать далее

Categories: здоровье, питание, спорт, человек | Оставьте комментарий

Русские суперпродукты

Врач-терапевт, доктор медицинских наук, ведущая программы «О самом главном»  Татьяна Шаповаленко рассказала, чем можно заменить редкие и недешевые ягоды – суперфуды (растительные продукты с высоким содержанием питательных веществ и антиоксидантов, способных сжигать жир и защищать организм от различных заболеваний).

Голубика, черника, клюква

Ты ничего не потеряешь, если вместо сушеных ягод годжи и асаи съешь чашку свежих местных ягод. По содержанию витаминов они ничем не уступают! Как бонус – голубика, черника или клюква повышают иммунитет, укрепляют сосуды, замедляют старение. Плюс в них содержится фенольные соединения, обеспечивающие защиту от радиации и онкологических заболеваний.

Сельдь соленая Читать далее

Categories: Россия, витамины, здоровье, лекарственные растения, овощи, питание, человек | 4 комментария

Йога для глаз

Вопрос сохранения  зрения  для меня  очень важен, так как изо дня в день сижу за компьютером по 7 часов, да еще резко стало ухудшаться зрения. Почитываю о том, что есть специальные упражнения, помогающие не просто сохранить зрение, но и улучшить его. Но к систематическим занятиям так и не приступила. В журнале «Лиза» (№34/2018) попалась статья «Йога для глаз», здесь описывают несколько несложных упражнений, которые помогают снять напряжение, восстановить и улучшить зрение. Заинтересовалась, думаю начать их делать. А вам может это тоже нужно? Тогда жмите на картинку.

2312

Categories: Физкультура, журналы, здоровье, статья, человек | 2 комментария

Умные устройства и здоровье

maxresdefaultУзнать индекс массы тела, жировую и мышечную массу, оценить состояние здоровья, отследить какой сон,  есть ли храп, сколько выпито за день воды, найти самый лучший момент мозговой активности для решения важных вопросов – все это можно сделать в домашних условиях не обращаясь к врачу с помощью электронных устройств. Появились умные зубные щетки и кружки, ошейники и зеркала, термометры и ободки … а что еще только планируется к созданию для сохранения здоровья человека? Но пока о том, что уже создано.

Следить за собой в век новых технологий становится все проще. На рынке постоянно появляются новые электронные устройства, специально созданные для того, чтобы люди становились здоровее, сильнее, красивее и счастливее.

На днях одна из западных компаний, специализирующаяся на изготовлении зеркал и весов, представила свое новое «умное» устройство — зеркало 3D-сканер. Речь идет о платформе, которая способна создавать трехмерную модель тела конкретного человека, пока он, стоя на платформе, вращается на ней вокруг своей оси.

Зеркало измеряет не только вес и рост, но также индекс массы тела, жировую и мышечную массу пользователя, оценивает состояние его здоровья. устройство Night Shift. Оно в виде «ошейника» надевается на заднюю часть шеи, следит за качеством сна и борется с храпом и его осложнениями. нейрообруч MUSE — позволяет управлять собственной эффективностью. Гладкая пластиковая лента с сенсорными датчиками надевается на голову и управляется со смартфона через Bluetooth. Устройство умеет определять степень мозговой активности и подсказывает, в какой момент человеку лучше заняться работой, а в какой — переключиться на что-то другое или вообще взять паузу и отдохнуть. Кроме того, «умный» ободок способен обучать человека медитативным, успокаивающим практикам. Читать далее

Categories: Электронные устройства, здоровье, наука, человек | Оставьте комментарий

Новые экосценарии

В нашу экокопилку сегодня добавлены сценарные разработки:

Чупышева, И.А. Путешествие в Заповедное полесье : квест по природоохранным зонам и национальным паркам Орловской области для уч-ся 6-10 классов / И.А. Чупышева // Читаем, учимся, играем. – 2018. — №7. – С.103-107

Иванова, А.И. Памятник четвероногому другу : познавательно-игровая программа для уч-ся 6-8 классов / А.И. Иванова // Читаем, учимся, играем. – 2018. — №7. – С.99-101  Читать далее

Categories: Земля, Красная книга, Явления природы, деревья, животные, загадки, заповедник, здоровье, книги, лес, мероприятия, природа, сценарии, экология | Оставьте комментарий

Обзор научных новостей о здоровье

Поделимся c вами некоторыми интересными научными новостями, которые были напечатаны в разделе «Что новенького?» журнала «Физкультура  и спорт» (№7/2018).

Найден самый счастливый человек в мире

66-летнего Мэтью Рикарда, который 40 лет назад уехал из Парижа, чтобы изучать буддизм, и сейчас живет в монастыре Шечен в Катманду, являясь приближенным Далай-ламы, американские ученые из университета штата Висконсин после ряда исследований назвали самым счастливым человеком в мире. Судя по всему, ключ к душевному благополучию монаха – ежедневная медитация.

Группа ученых под руководством невролога Ричарда Дэвидсона исследовала Мэтью Рикарда с помощью сравнительного МРТ-сканирования мозга, которое показало: когда монах медитировал, его мозг (по сравнению с другими людьми) производил уникальный уровень гамма-волн, связанных с вниманием, обучением, памятью, сознанием. Кроме того, в левой префронтальной коре головного мозга монаха фиксировалась повышенная активность, приводящая к позитивному взгляду на мир. Читать далее

Categories: животные, здоровье, музыка, наука, спорт, человек | Оставьте комментарий

10 рецептов чая для здоровья от «Лизы»

Черный, красный, зеленый, белый – все сорта чая по-своему хороши. Но для здоровья и хорошего самочувствия ничего нет лучше чая травяного!

В заварке из трав отсутствует вредный кофеин, а целебных компонентов и не сосчитать! Тут и эфирные масла, придающие чаю неповторимый аромат, и витамины, и антиоксидантные комплексы, и горечи. Чем явственнее в напитке ощущается горчинка, тем сильнее детокс-эффект и оздоровительные свойства чая. Горький вкус ему придают целебные ощелачивающие вещества, не позволяющие закиснуть твоей внутренней среде. Вредная кислота накапливается в организме во время болезни, при избытке мяса и углеводов в рационе, а также когда ты активно сбрасываешь вес или обезвоживаешься летом в сильную жару.

Итак, 10 рецептов чая для здоровья и хорошего настроения

от журнала «Лиза» (№28/2018).

НАСТУРЦИЯ вместо антибиотиков

Исследования подтверждают: горчичные масла настурции активны против стафилоккока, протея и микробактерии туберкулеза, а также против респираторных заболеваний и грибков-кандид. Залей 2 ч.л. сухих цветков и листьев стаканом кипятка, настаивай 10 мин. и пей. Чай из цветков настурции, кстати, помогает еще и от сердечно-сосудистой патологии, а из листьев улучшает память.

ЛАВАНДА успокаивает нервы и спасает от бессонницы Читать далее

Categories: витамины, здоровье, лекарственные растения, фитотерапия | Оставьте комментарий

Проращиваем семена

Употребление в пищу проростков семян и растений улучшает пищеварение и обмен веществ, укрепляет иммунную систему, пополняет запасы витаминов и минералов. Одним словом – сплошной ЗОЖ! Как правильно прорастить семена просто и наглядно рассказал журнал «Маруся» (№7/2018), статья «Все в рост» (автор Вероника Подгорная). Мы перепечатали  эту статью и отсканировали фото, чтобы вы смогли  прорастить семена и включить их в свой рацион.

Проращивать можно только пищевые семена. Например, специальные семена для проращивания из отделов здорового питания. Или те, которые продаются в продуктовом магазине: подсолнечник, кунжут, чечевицу и другие бобовые. Сейчас даже в обычных супермаркетах можно встретить зеленую гречку, она быстро прорастает и очень вкусная.

Нельзя проращивать для еды семена декоративных растений, купленных в отделе для садоводов: они обработаны ядовитыми веществами для защиты от насекомых!

Проращивать семена на еду очень удобно в обычной стеклянной банке.

Рисунок1

Читать далее

Categories: витамины, здоровье, питание, растения, человек | Оставьте комментарий

Блог на WordPress.com.