здоровье

Что нужно делать, чтобы витамины хорошо усваивались?

Ответ на этот вопрос мы нашли в журнале «Лиза» (№13/2020). Дело в том, что некоторые витамины хорошо усваиваются в паре или с определенными продуктами. Некоторые же продукты – наоборот, вредят усвоению витаминов.  Теперь обо всём по порядку:

Читать далее

Categories: витамины, здоровье, иммунитет, питание | Оставьте комментарий

9 привычек — максимум пользы для здоровья

лиза0001 1Размещаем информацию из журнала «Лиза» (№13/2020) о 9 привычках, которые советуют выработать специалисты, чтобы не болеть! Особенно актуально во время карантина по распространению коронавирусной инфекции. Выполняйте несложные действия. Они принесут огромную пользу здоровью и повлияют на качество жизни. 

лиза0001 2

лиза0001 3

лиза0001 4

Читать далее

Categories: Закаливание, Инфекция, здоровье, иммунитет, лекарственные растения, питание | 2 комментария

Ладодение

maxresdefault

Картина «Богиня Лада» из цикла «Мир богинь» худ. Жозефина Уолл

В этот весенний день принято воспевать матушку-природу, которая «просыпается» после долгой зимы. Другими словами — это праздник весны и тепла, который славяне отмечали в честь богини славянского пантеона Лады  — покровительницы любви и брака.
Праздник Ладодения традиционно сопровождался у славян особыми обрядами. Все воспевали пробуждающуюся природу. Михаил Васильевич Ломоносов даже сравнивал Ладу с Венерой.
С этим праздником связано поверье, согласно которому птицы возвращаются из Ирия — славянского рая, поэтому пекли птичек из постного теста и выкладывали их над дверью как обереги.

Также в этот день было принято собирать берёзовый сок и пить его всей семьёй. Не менее популярен был медово-берёзовый взвар (разновидность сбитня). Чтобы его приготовить, брали по 150 граммов мёда и сахара, литр берёзового сока и варили их вместе 20 минут, после чего добавляли пряности — гвоздику, корицу, имбирь, кардамон, лавровый лист — и кипятили ещё пять минут. Затем напиток процеживали и подавали к столу. Такой взвар прибавлял людям сил, что особенно ценилось в начале сезона посадочных работ. И берёзовый сок как символ живительной силы был выбран неслучайно. Ведь берёзы на Руси всегда были любимы. Существует даже легенда об их возникновении. Однажды Солнце увидело русалок, задержавшихся на берегу после рассвета, — и влюбилось. Стало горячими поцелуями обжигать нежную кожу и не пускать красавиц в речную прохладу. Мать-Река, решив спасти своих дочерей, превратила их в белоствольных красавиц, но на их телах навсегда остались черные ожоги от поцелуев Солнца.

Пусть этот день принесёт с собой здоровье, лад, красоту и уют, а берёзовый сбитень поможет укрепить иммунитет и повысить тонус всего организма!

Categories: Каневской район, Краснодарский край, Россия, Солнце, Явления природы, берёза, библиотека, биоритмы, витамины, воздух, времена года, даты, здоровье, иммунитет, искусство, история, легенда, праздник, природа, птицы, растения | 2 комментария

История о том, как родилось Балтийское море и почему нужно беречь воду

davajte-berech

Всемирный день водных ресурсов

Ежегодно 22 марта в мире отмечается Всемирный день водных ресурсов.

Вода — «краеугольный камень» жизни. Хотя 70% земной поверхности покрыто водой, 97,5% — это солёная вода. Из оставшихся 2,5% пресной воды, почти 68,7% — замёрзшая вода ледяных шапок и ледников. Только один процент от общего объёма водных ресурсов планеты доступен для использования человеком. На сегодняшний день более 663 миллионов человек не имеют источников питьевой воды вблизи мест проживания.
22 марта является уникальной возможностью напомнить человечеству о чрезвычайной важности водных ресурсов для окружающей среды и развития общества. Практические усилия может приложить каждый, перестав бездумно тратить воду: выключать воду, когда чистите зубы, мыть посуду при небольшом напоре воды.

День Балтийского моря

Решение о ежегодном праздновании Дня Балтийского моря было принято в 1986 году.
История возникновения и развития самого Балтийского моря, расположенного в северной Европе и принадлежащего бассейну Атлантического океана, началась при отступлении последнего Валдайского ледника примерно 15 тысяч лет назад, когда край ледника протягивался вдоль южной границы.
Размеры ледника были огромны — его толщина достигала более километра, и когда он отступал, то на своём пути сгладил возвышенности, царапая твёрдые породы и захватывая с собой массу рыхлого материала, щебня и валунов.
При этом лёд превращался в огромные массы воды, уровень океана повышался, и появилась серия предледниковых озёр. По мере отступления ледника эти озёра соединились в единое Балтийское ледниковое озёро, было оно очень холодным, в нём даже плавали айсберги.

С глубокой древности и до 18 века Балтийское море называли в России «Варяжским морем». Средняя глубина Балтийского моря составляет примерно 51 метр, а наибольшая — 470 метров.
Сегодня Балтийское море — важнейший транспортный коридор, связывающий Россию, Европу и Азию. В последние годы, однако, экологи утверждают, что этот водный коридор завален мусором и остро нуждается в очистке.

Categories: Каневской район, Краснодарский край, Россия, библиотека, биоразнообразие, водоемы, даты, движение, здоровье, климат, море, озеро, праздник, природа, проект | 2 комментария

20 марта 2020 года — Международный день счастья

 

s1200

Счастья много не бывает!

Тот счастлив, кто прошёл среди мучений,
Среди тревог и страсти жизни шумной,
Подобно розе, что цветёт бездумно,
И легче по водам бегущей тени.

А. А. Ахматова

В 2012 году ООН провозгласила 20 марта Международным днём счастья.  Этот праздник призван показать, что счастье является одной из основных целей человечества.

Интересно, что инициатива учреждения Международного дня счастья поступила из небольшой горной страны — Бутана, где счастье стало одним из понятий неофициальной государственной философии страны.
Также для отражения благосостояния людей и состояния окружающей среды в июле 2006 года был введён Международный индекс счастья.
На протяжении тысячелетий тема счастья предоставляет широчайший простор для творчества поэтам, художникам, музыкантам, артистам. И, конечно, каждый человек, идущий по жизни со всеми её радостями и заботами, обязательно постигает в пути свое неповторимое маленькое Большое Счастье.

У каждого своё счастье. И счастье может быть во всём. Искать и находить его нужно везде. Например, в книге Эльчина Сафарли «Рецепты счастья», которую вы можете взять в нашей библиотеке. Попробуйте её на вкус. А для тех, кто читает нас издалека приведём цитату, которая показывает характер этой книги.

«Моя бабушка говорила, что приготовление еды — это возможность поделиться своей любовью, счастьем. Когда она заливала пахлаву мёдовым сиропом, то шёпотом наговаривала: «Пусть у всех тех, у кого горечь сердца превышает сладость, перемениться судьба к лучшему». Когда она посыпала чабрецом горячий плов из булгура, то закрывала глаза и продолжала: «Пусть этот чабрец приносит спокойствие тем, кто потерял его». Еда приносит счастье только тогда, когда она  приготовлена с душой. Этот ежедневный и на первый взгляд обычный процесс — дополнительный шанс для каждого из нас ощутить настоящий вкус жизни». Сафарли

iVo6ofJUBIc

Явление счастья изучается такими науками как философия, этика, психология. Физиологи изучают счастье в тесной связи с так называемыми «гормонами счастья» — эндорфинами, серотонином и дофамином.

Мы предлагаем вам трёх дневную диету, для того чтобы скинуть пару килограмм и простимулировать свой организм вырабатывать побольше гормонов счастья.

лр0001 1

Читать далее

Categories: Земля, Каневской район, Краснодарский край, Россия, Солнце, Явления природы, библиотека, времена года, даты, здоровье, счастье | Оставьте комментарий

Жиросжигающие коктейли

Встречаем весну в прекрасной форме. Отличное средство для похудения — жиросжигающие коктейли: ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают витаминами. Рецепты от журнала «Лиза» (№11/2020). Актуально, особенно после праздника.

Читать далее

Categories: витамины, здоровье, питание, человек | Оставьте комментарий

Сажайте морковь в год Моркови

Сегодня, 3 марта, можно записать красивым числом: 03.03.2020.  Если вы устали от мягкости двойки, пригласите в свою компанию тройку. Основное значение числа 3 — радость, оптимизм, творческая энергия, неугасаемый энтузиазм, созидательная сила. С тройкой никогда не бывает скучно — и по праздникам, и в будни.

Предлагаем в это необычный весёлый день нескучную статью в честь недавно наступившего года МОРКОВИ.  Какой морковный год спросите вы? А вот какой…

Фото: Праздничный сок из моркови — отметь Новый год по-славянски!

Древние славяне жили по своему календарю. И начало года приходилось на 1 марта. 2020 год по славянскому календарю – это морковный год.

Морковь  древние греки называли несущей любовь, полагая, что она смягчает человеческие сердца и учит людей быть любящими и терпеливыми, при этом называя её «даукус» — «жгучая» (из-за вкуса семян). Хочется заметить, что древние римляне и греки употребляли морковку только по большим праздникам и считали её лакомством.

Фото: Ах, морковь! Чудо, как хороша!
Читать далее
Categories: витамины, времена года, даты, здоровье, овощи, огород, праздник, растения, урожай | Оставьте комментарий

Лечебные цветы на подоконнике

Фото из журнала «Лиза» №7/2020
Фото из журнала «Лиза» №7/2020
Categories: Каневской район, Краснодарский край, Россия, Фотография, биоразнообразие, воздух, журналы, здоровье, лекарственные растения, озеленение, периодика, природа, растения, цветоводство, цветы, экология | Оставьте комментарий

Белковый атеросклероз

Фото

Популярные белковые диеты помимо пользы имеют и обратную сторону: с одной стороны , такой тип питания помогает сбросить лишний вес, но с другой — способствует образованию отложений в сосудах. Такие результаты были получены на мышах. У грызунов, получавших диету с высоким содержанием белка, развился тяжёлый атеросклероз, и бляшек в артериях образовалось на треть больше, чем у питавшихся нормально. Почему диетический белок приводит к образованию бляшек, опасных для сердечно-сосудистой системы? «Всё дело в переизбытке аминокислот. Из-за этого запускаются процессы, которые заставляют клетку расти, вместо того чтобы «сделать уборку» в ней — очистить от отложений», — поясняет автор исследования Бабак Разани.

Белковый атеросклероз // Огонёк. — 2020.- 3 февраля.- С.31.

Categories: долгожители, здоровье | Оставьте комментарий

Какую зубную пасту выбрать?

Если вы задаетесь этим важным вопросом, то ответ получен. Специалисты экспертного центра «Росконтроль» протестировали самые популярные марки зубной пасты и дали полезные советы по выбору этого необходимого средства гигиены.

ТОП-3 от РОСКОНТРОЛЯ

Самая качественная, безопасная и эффективная зубная паста на российских прилавках, это:

Lacalut Fluor;

Читать далее
Categories: здоровье, история, человек | Оставьте комментарий

Создайте бесплатный сайт или блог на WordPress.com.