здоровье

Что полезнее чай, кофе, какао или вода

Здравствуйте, дорогие друзья! Еще один год остался позади. Вот результаты работы нашего блога в 2018 году: 156 постов, 213181 просмотр, 174794 посетителя. Это немного меньше, чем в прошлом году. Но все объяснимо. 2017 год был объявлен Годом экологии, как раз по теме нашего эковестника.

Спасибо вам, наши читатели! Рады каждому вашему посещению и лайку. Отдельное огромное СПАСИБО постоянным пользователям. Постараемся в течение 2019 года помещать самое интересное о природе и ее обитателях. Мы, люди, тоже частички природы, поэтому о здоровье и о здоровом образе жизни тоже будут помещаться статьи. Первая такая статья перед вами. Эксперт по прикладным биомедицинским технологиям и антивозрастной медицине, исследователь, вице-президент Фонда «Наука за продление жизни» Юрий Дейгин в «Комсомольской правде» (9-16 января 2019 год) рассказывает о том, что полезнее чай, кофе, какао или вода.

Против рака и слабоумия

— Больше всего исследований во всем мире сейчас посвящено двум жидкостям — кофе и алкоголю, — говорит эксперт. — Спиртное на сегодня вышло из фавора. Последние исследования не подтвердили бытующее и весьма популярное убеждение, что алкоголь вможет способствовать продлению жизни. Речь идет в лучшем случае о том, что в малых дозах и вред будет несущественным.

Читать далее
Реклама
Categories: здоровье, наука, питание, человек, экология | Оставьте комментарий

Кофе защищает мозг

Попадается много статей об исследованиях ученых, подтверждающих пользу кофе. В журнале «Наука и жизнь» целый обзор таких исследований. Интересные данные, даже о положительном действии кофеина через поколения. Прочтите.

Кофе — один из самых популярных напитков, и было бы странно, если бы наука оставила его без внимания. Кофе изучают очень активно, и сообщения о новых нюансах его физиологического воздействия, как положительных, так и отрицательных, появляются регулярно. Среди негативных эффектов — повышение кровяного давления, сердцебиение, проблемы с пищеварительным трактом, дрожь в мышцах, бессонница, раздражительность, возникновение кофеиновой зависимости. Если кофеин в организме плохо расщепляется, могут появиться серьёзные проблемы с сердцем. Впрочем, всё это происходит обычно в том случае, если человек слишком увлёкся кофе. Сложно найти такой продукт, который не был бы вреден, если съесть его чрезмерно много. Чтобы отравиться кофе, нужно выпить где-то 50—100 чашек — подвиг, непосильный даже для исключительного кофемана.

В то же время в научных журналах публикуется всё больше данных, что умеренное потребление кофе может быть довольно полезным. Медицинские статистические исследования говорят о том, что пьющие кофе живут в среднем, пусть и ненамного, но дольше. Одна из последних работ на эту тему опубликована летом в «JAMA Internal Medicine»: в ней сообщается, что из почти полумиллиона британцев среднего возраста, за которыми наблюдали десять лет, любители кофе умирали за эти десять лет на 10—15% реже. И дело не в каком-то специфическом британском образе жизни. Год назад в «Public Health Nutrition» вышла другая статья, в которой речь шла о жителях Чехии, России и Польши, и выводы были те же: кофе уменьшает риск преждевременной смерти. (Разумеется, в таких исследованиях учитывают и другие факторы, которые могут повлиять на продолжительность жизни.)

Читать далее
Categories: библиотека, гипотезы, здоровье, наука, питание, статья, человек | Оставьте комментарий

7 советов, которые помогут похудеть

tverdohlebova_nordic_walkingКак похудеть? Такой вопрос волнует многих. Сергей Агапкин, реабилитолог, специалист по традиционным системам оздоровления, автор книги «Все о женских гормонах» предлагает несколько приемов, которые облегчат задачу.
1. ЗАХОТЕЛОСЬ ЕСТЬ? СЪЕШЬ СЕЛЬДЕРЕЙ.
В 100 г сельдерея – всего 13 ккал. Организм тратит на усвоение этого овоща больше энергии, чем он в себе содержит. Кроме того, в сельдерее большое количество пищевых волокон, он создает чувство сытости.
2. ДОБАВЛЯЙ В ПИЩУ ИМБИРЬ.
Жгучее вещество гингерол, содержащееся в имбире, повышает скорость метаболизма, а значит, и ускоряет сжигание калорий. Эффективен как сырой корень имбиря, так и сухой имбирь.
Важно! Метаболизм также ускоряет капсаицин, содержащийся в горьком перце.
3. ВМЕСТО БЕГА ЗАНИМАЙСЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБОЙ.
Во-первых, скандинавская ходьба задействует практически все группы мышц.
А, во-вторых, помогает похудеть значительнее эффективнее бега. Во время бега частота сердечных сокращений у человека максимальная. Кардионагрузка повышается, а вот жир практически не сжигается. При скандинавской ходьбе кардионагрузка умеренная и не заставляет сердце «выпрыгивать из груди», хотя отлично тренирует его. Частота сердечных сокращений при этом – 60-70% от максимальной. Это так называемая «зона сжигания». Читать далее

Categories: здоровье, овощи, питание, спорт, человек | Оставьте комментарий

Несколько фактов о пользе улыбки

setwalls.ru-85342inx960x640maxresdefaultwx1080Такие улыбающиеся лица точно никого не оставят равнодушными, да и морда собаки тоже. Мы непроизвольно начинаем улыбаться сами, всматриваясь в них, а значит заряжаться позитивом. А вот какую пользу приносит улыбка самому улыбающемуся, мы узнали из газеты «Комсомольская правда» за 31 октября.

Несколько доказанных научных фактов о пользе улыбки:

  1. Обезболивает.

Улыбка запускает в надпочечниках процесс синтеза кортизола, а в головном мозге — эндорфинов. Эти гормоны обладают сильным обезболивающим и антистрессовым действием, нормализуют артериальное давление и ускоряют заживление ран. Читать далее

Categories: здоровье, наука, человек, эмоции | Оставьте комментарий

Овощи: полезные из полезных

KMO_088734_02747_1_t218_204854Российские ученые исследовали более 500 сортов овощей, чтобы узнать, какие из них самые полезные. В первую очередь, обращалось внимание на содержание в овощах особых веществ – фенольных соединений, которые чаще называют антиоксидантами. Если раньше ученые обращали внимание на содержание в овощах витамина С, то сейчас концепция изменилась. Ученые доказали, что сам по себе витамин С не работает, для его «активизации» необходимы как раз антиоксиданты.

         Исследователи считают нужно больше употреблять новые непривычные продукты, так как  традиционные для нашего стола овощи, с точки зрения набора микроэлементов, становятся малополезными.

          Какие же овощи нужно поскорее включить в рацион? Читать далее

Categories: Россия, витамины, здоровье, лекарственные растения, наука, овощи, статья, фитотерапия, человек | 2 комментария

Кому поможет денежное дерево?

 Мы много знаем, скажем, о лечебных свойствах алоэ. Но на наших подоконниках растет еще более полезная кладовая лекарственных веществ, не имеющая при этом широкой известности. Это так называемое в народе денежное дерево – горшечное растение толстянка.  Давайте разберемся, от чего конкретно оно лечит? Читать далее

Categories: здоровье, лекарственные растения, растения, статья, цветы | 4 комментария

Новые исследования, посвященные здоровью

Из журнала «Физкультура и спорт» (№10/2018) нам было интересно узнать, что:

e417c33d3f4be25Для снижения веса важен завтрак перед тренировкой

Завтрак перед тренировкой поможет сжечь больше углеводов во время занятий спортом и ускорит обмен веществ в дальнейшем. К такому выводу пришли сотрудник британского университета Бата после проведенного ими исследования.

В эксперименте участвовали здоровые мужчины, которые ели на завтрак кашу с молоком за два часа до тренировки или же приступали к тренировке на голодный желудок. После нагрузок и трехчасового отдыха ученые проверяли уровень глюкозы в крови и гликогена в мышцах испытуемых. Читать далее

Categories: Физкультура, движение, здоровье, наука, человек | Оставьте комментарий

Капуста: полезно знать

Марк Твен цветную капусту называл «капустой, окончившей колледж». А брокколи американцы называют «капустой с университетским образованием», подчеркивая этим высокую степень полезности продукта. А уж квашеной капусте за невероятную полезность мы бы точно присвоили профессорское звание.

Чем богата капуста?

(рассказывается в журнале «Здоровье» (№10/2018),

в статье «Капуста»).

На 91% капуста состоит из воды. 100 г сырой капусты обеспечивают организм более 60% суточной дозы витамина С.

Из минералов в капусте есть кальций, калий, магний, марганец, фосфор. Большое содержание клетчатки способствует правильному пищеварению.

В ее соке находится витамин U – профилактическое средство против язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Капуста – источник витаминов группы В, а также витамина К, которого в ней примерно 63% дневной нормы человека. Читать далее

Categories: витамины, здоровье, лекарственные растения, овощи, питание, человек | Оставьте комментарий

Два кактуса – два года тюрьмы

О такой новости  мы узнали  из газеты «Моя околица» (03.10.18, №40).   Давайте подробнее разберемся как выращивание в России безобидных, на первый взгляд растений на вашем участке, грозит штрафом или даже реальным сроком.

В Госдуме разработали законопроект, который более чем в два раза повысит штрафы за выращивание дикорастущих наркотических растений. Максимальный штраф для граждан  составит 4000 рублей, для юридических лиц – 100000 рублей.

Речь идет о растениях, содержащих  наркотические вещества, — их перечень закреплен постановлением Правительства России: конопля, кокаиновый куст, грибы, содержащие псилоцибин, снотворный мак. Под запретом голубой лотос и кактусы, содержащие мескалин. Читать далее

Categories: Россия, закон, законодательство, здоровье, растения | Оставьте комментарий

Совмещаем уборку со спортом!

Новый вид спорта пришел к нам из Швеции. Плоггинг — это, по сути дела, обычная утренняя пробежка, но с пакетом для мусора в руках. Другими словами, плоггинг представляет собой некий гибрид здорового образа жизни и заботы об экологии.

Само слово «плоггинг» означает процесс сбора мусора во время пробежки. Новое увлечение для тех, кто ведет активный образ жизни, к которому уже присоединились жители нескольких европейских стран. Постепенно к этому приходит и Россия. Читать далее

Categories: Физкультура, акция, движение, здоровье, мусор, природа, спорт, человек, экология | Оставьте комментарий

Создайте бесплатный сайт или блог на WordPress.com.