здоровье

Обзор научных новостей о здоровье

Поделимся c вами некоторыми интересными научными новостями, которые были напечатаны в разделе «Что новенького?» журнала «Физкультура  и спорт» (№7/2018).

Найден самый счастливый человек в мире

66-летнего Мэтью Рикарда, который 40 лет назад уехал из Парижа, чтобы изучать буддизм, и сейчас живет в монастыре Шечен в Катманду, являясь приближенным Далай-ламы, американские ученые из университета штата Висконсин после ряда исследований назвали самым счастливым человеком в мире. Судя по всему, ключ к душевному благополучию монаха – ежедневная медитация.

Группа ученых под руководством невролога Ричарда Дэвидсона исследовала Мэтью Рикарда с помощью сравнительного МРТ-сканирования мозга, которое показало: когда монах медитировал, его мозг (по сравнению с другими людьми) производил уникальный уровень гамма-волн, связанных с вниманием, обучением, памятью, сознанием. Кроме того, в левой префронтальной коре головного мозга монаха фиксировалась повышенная активность, приводящая к позитивному взгляду на мир. Читать далее

Реклама
Categories: животные, здоровье, музыка, наука, спорт, человек | Оставьте комментарий

10 рецептов чая для здоровья от «Лизы»

Черный, красный, зеленый, белый – все сорта чая по-своему хороши. Но для здоровья и хорошего самочувствия ничего нет лучше чая травяного!

В заварке из трав отсутствует вредный кофеин, а целебных компонентов и не сосчитать! Тут и эфирные масла, придающие чаю неповторимый аромат, и витамины, и антиоксидантные комплексы, и горечи. Чем явственнее в напитке ощущается горчинка, тем сильнее детокс-эффект и оздоровительные свойства чая. Горький вкус ему придают целебные ощелачивающие вещества, не позволяющие закиснуть твоей внутренней среде. Вредная кислота накапливается в организме во время болезни, при избытке мяса и углеводов в рационе, а также когда ты активно сбрасываешь вес или обезвоживаешься летом в сильную жару.

Итак, 10 рецептов чая для здоровья и хорошего настроения

от журнала «Лиза» (№28/2018).

НАСТУРЦИЯ вместо антибиотиков

Исследования подтверждают: горчичные масла настурции активны против стафилоккока, протея и микробактерии туберкулеза, а также против респираторных заболеваний и грибков-кандид. Залей 2 ч.л. сухих цветков и листьев стаканом кипятка, настаивай 10 мин. и пей. Чай из цветков настурции, кстати, помогает еще и от сердечно-сосудистой патологии, а из листьев улучшает память.

ЛАВАНДА успокаивает нервы и спасает от бессонницы Читать далее

Categories: витамины, здоровье, лекарственные растения, фитотерапия | Оставьте комментарий

Проращиваем семена

Употребление в пищу проростков семян и растений улучшает пищеварение и обмен веществ, укрепляет иммунную систему, пополняет запасы витаминов и минералов. Одним словом – сплошной ЗОЖ! Как правильно прорастить семена просто и наглядно рассказал журнал «Маруся» (№7/2018), статья «Все в рост» (автор Вероника Подгорная). Мы перепечатали  эту статью и отсканировали фото, чтобы вы смогли  прорастить семена и включить их в свой рацион.

Проращивать можно только пищевые семена. Например, специальные семена для проращивания из отделов здорового питания. Или те, которые продаются в продуктовом магазине: подсолнечник, кунжут, чечевицу и другие бобовые. Сейчас даже в обычных супермаркетах можно встретить зеленую гречку, она быстро прорастает и очень вкусная.

Нельзя проращивать для еды семена декоративных растений, купленных в отделе для садоводов: они обработаны ядовитыми веществами для защиты от насекомых!

Проращивать семена на еду очень удобно в обычной стеклянной банке.

Рисунок1

Читать далее

Categories: витамины, здоровье, питание, растения, человек | Оставьте комментарий

8 полезных привычек для сохранения здоровья

Журнал «Лиза» поделился советами о том, как сохранить здоровье, ссылаясь на исследования врачей и психологов. Этих советов всего восемь. Все они несложные в исполнении, а эффект, как пишется в журнале, порадует.

Первое правило: ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ

Идеального меню не существует, но принять во внимание стоит следующее.

Сократить потребление красного мяса – в нем много холестерина, а также зачастую оно насыщено гормонами. Вместо него лучше увеличить в рационе долю белого мяса и жирной рыбы.

Включать в рацион свежие овощи и фрукты.

Умеренно потреблять сахар.

Принимать витамины и биодобавки. Они помогут укрепить здоровье и продлить молодость! Экстракт семян грейпфрута, например, поможет укрепить иммунную систему и защитит от заболеваний.

Правило номер два: БЫТЬ АКТИВНЫМИ Читать далее

Categories: движение, дети, здоровье, питание, человек | Оставьте комментарий

Сценарии о природе и здоровом образе жизни

imageСтраница «Экология в сценариях и играх» пополнилась новыми разработками. Знакомьтесь с новыми сценариями на разные темы.

Экологическое воспитание:

Беликова, Т.Н. «О Волга!.. Колыбель моя» : путешествие по берегам русской реки с уч-ся 7-9 классов / Т.Н. Беликова // Читаем, учимся, играем. – 2018. — №5. – С.68-72

Вицен, С.И. Спасем тебя, природа! : сценарий о бережном отношении к природе для уч-ся 5-6 классов / С.И. Вицен // Читаем, учимся, играем. – 2018. — №5. – С.73-76

Природные явления:

Перепелица, В.В. Там, где прыгают камни : час биологии о необычных природных явлениях для уч-ся 5-6 классов / В.В. Перепелица // Читаем, учимся, играем. – 2018. — №5. – С.59-64 –

Лекомцев, Д.Г. Как человек ветер приручал : час физики с практическими опытами о покорении воздушного пространства для уч-ся 8-11 классов / Д.Г. Лекомцев // Читаем, учимся, играем. – 2018. — №6. – С.55-62

Мир животных

Вицен, С.И. «Преданней собаки нету существа» : викторина по книгам (мини-формат), посвященным собакам для уч-ся 5-7 классов / С.И. Вицен // Читаем, учимся, играем. – 2018. — №6. – С.30-33

Обратите внимание на следующие два сценария, которые посвящены необычным праздничным датам: Ночи летучих мышей и Дню защиты пчел. Читать далее

Categories: водоемы, даты, животные, здоровье, камни, насекомые, наука, праздник, природа, река, сценарии, экология | Оставьте комментарий

Микробы нам нипочем!

Мы настойчиво закидываем в себя бифидопрепараты, пьем йогурты с бифидобактериями и выбираем из пребиотиков и пробиотиков. Между тем есть прекрасные народные средства, которые очищают организм лучше и дешевле.

 Чеснок

При использование в свежем виде является мощным антибиотиком. Способен уничтожить 60 видов грибков и 20 – бактерий.

Более того, чеснок – растение, способное противостоять вирусам! Читать далее

Categories: здоровье, питание, растения | Оставьте комментарий

Самый старый кот в мире отметил 30-летний юбилей

inx960x640

30 лет для кота – это не просто юбилей, это рекорд по долгожительству. Коту Щебеню по человеческим меркам исполнилось 137 лет. Где живет, кто его хозяйка и как пушистый любимец себя чувствует, мы узнали из газеты «Комсомольская правда» за 20 июня.

Благородный рыжий мейн-кун по кличке Щебень живет в Великобритании уже 30 лет и считается самым старым котом из ныне живущих в мире. В этом году питомец отметил свой очередной юбилей и еще больше приблизился к званию исторического рекордсмена.

Щебень родился в 1988 году и сразу стал любимчиком британки Мишель Фостер. Маленького бело-рыжего котенка девушке подарили на ее двадцатый день рождения.

Сейчас англичанке 50 лет. За это время она не смогла завести детей. Однако считает, что именно поэтому ее пушистый любимец живет так долго. Ведь всю любовь, заботу и внимание женщина всю жизнь уделяет ему одному.

«Он прекрасный кот, но к старости стал немного ворчливым», — с улыбкой отмечает хозяйка. Читать далее

Categories: долгожители, животные, здоровье, человечность | Оставьте комментарий

Семь причин полюбить овощи

svejie-ovochi-na-paruВ Краснодарском крае начался сезон свежей зелени и овощей. Самое время вспомнить для чего они нам нужны. О семи причинах полюбить овощи рассказывается в журнале «Здоровье» (июнь, 2018).

Делает жизнь длиннее. 5 порций овощей и фруктов в день (около 400 г) существенно снижают риск преждевременной смерти. Команда исследователей из США и Китая проанализировали данные исследований с участием 800 тыс. человек. Выяснилось, что те, кто ел больше овощей и фруктов, живут дольше и реже умирают от заболеваний сердца и сосудов, а это главная причина смертности во всем мире. К еще более революционным выводам пришли в Имперском колледже Лондона. Здесь проанализировали данные 95 исследований и пришли к выводу, что норму овощей и фруктов стоит увеличить до 800 г в день (8-10 порций). Самым перспективным в этом плане является шпинат, зеленая фасоль, капуста (брокколи, белокочанная и цветная), сладкий перец, цикорий, зеленый салат. Читать далее

Categories: долгожители, здоровье, овощи, питание, растения, фрукты, человек | Оставьте комментарий

Кем быть, чтобы долго жить

Связана ли продолжительность жизни человека с его профессией? Как выяснили ученые самая длинная жизнь у разведчиков, арфисток и нобелевских лауреатов.

Обращали ли вы внимание на то, как много долгожителей среди разведчиков? Прообразу майора вихря Алексею Ботяну  сейчас 101 год. Или вот  знаменитые разведчики – нелегалы Михаил и Елизавета Мукасей —  он скончался в возрасте 101 год, а она — в 97 лет. Другая пара разведчиков-нелегалов – супруги Вартанян. Геворк Андреевич умер на 88-м году жизни, а Гоар Левоневне сейчас 92 года.  Но рекордсмен – Борис Гудзь, скончавшийся в 104 года. И этот список можно продолжать… Читать далее

Categories: долгожители, здоровье, наука, профессии | Оставьте комментарий

Дорога к счастью

6315Педагог-психолог Т.В. Созонтова подготовила памятку «Профилактика стресса» (журнал «Не будь зависим», №12/2017). Думаем, если у нас получиться применять в жизни ее советы, то мы будем выходить безболезненно из любой стрессовой ситуации. Вот эти дельные советы.

Проанализируйте стрессовую ситуацию. Определите шаги изменения своего поведения и отношения к ней.

Переключайтесь. Займитесь делом, не имеющим ничего общего с причиной вашего расстройства. Послушайте любимую музыку. Больше двигайтесь, занимайтесь физическим трудом. Для снятия стресса больше всего подходят быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, купание, обливание, приятные ванны, посещение бани, сауны.

Выговоритесь. Читать далее

Categories: здоровье, природа, статья, человек, эмоции | Оставьте комментарий

Создайте бесплатный сайт или блог на WordPress.com.