День заботы о себе

Можете порадовать себя визуально, потом выпить вкусный свежесваренный кофе, съесть сладкий попкорн и приготовить ароматный домашний скраб из кофейной гущи и после продолжить заботиться о себе и своей коже)

Доброе утро, экологичные! Надеюсь, и у вас сегодня выходной и вы его проведёте с пользой для ума, тела и внутреннего дзена. Позаботитесь о себе и о других людях, ведь когда мы счастливы, мы так добры. И так, давайте начнём марафон «Приятных идей»!

Упражнения против старения

• 

  ФОТО

Как сохранить молодость кожи без дорогих кремов и процедур? Поможет остеопатический  массаж для лица. В чем его секрет? Раскрывает этот секрет журнал «Лиза» (№31/2019) попадая в точку … наших интересов.

Лучшее косметическое средство – это наша артериальная кровь. Когда отток крови нарушается, кожа быстрее стареет, лицо становится одутловатым, появляются отеки и синяки под глазами, обвисают щеки. Наша задача – воздействовать на мышцы лица и сосуды таким образом, чтобы дать крови течь свободно. А все остальное она сделает сама. Важный момент: кровь к коже лица приливает через шею. Поэтому массаж обязательно нужно начинать с расслабления мышц шеи. Иначе все усилия не принесут эффекта.

РАССЛАБЛЯЕМ МЫШЦЫ ШЕИ

Встаньте прямо, правую руку с усилием тянем вниз, а шею в противоположном направлении. Должны ощутить, как натянулись мышцы шеи. Сохраняя натяжение, плавно поменяй направление головы – наклони ее чуть вперед, затем назад. Повтори с левой рукой.

Стоя, одновременно потяни руки вниз, а голову при этом запрокидывай назад. Затем потянись подбородком вверх и вперед.

Ляг на спину. Соедини пальцы в замок и помести их на затылок. Шея полностью расслаблена – работают только руки. Потяни голову к груди, а затем медленно поверни ее вправо и влево. Всё, подготовка закончена. Можно начинать массаж для лица. Делай его лёжа: так мышцы лица и шеи будут максимально расслаблены.

ДЕЛАЕМ МАССАЖ ЛИЦА