Ходьба спасет от слабоумия, а пение – от боли

В рубрике «Что новенького?» журнала «Физкультура и спорт» (№8/2017) вот что пишут.

Ходьба спасет от слабоумия

Сотрудники университета Британской Колумбии (Канада) выяснили, что ходьба спасает от сосудистой деменции (сосудистая, атеросклеротическая деменция – это расстройство когнитивных функций, к которым относятся память, интеллект и внимание, развивающееся вследствие поражения сосудов головного мозга). Проведенное исследование показало: у людей с сосудистой деменцией, занимавшихся ходьбой средней интенсивности по 3 часа в неделю в течение 6 месяцев, были выявлены признакиулучшения работы мозга.

Фенхель облегчает симптомы постменопаузы

Лечение музыкой

О музыкотерапии знали еще в Древнем мире. Великий математик Пифагор утверждал, что музыка – универсальное средство духовной и телесной гигиены. Не менее великий философ Платон считал, что музыка – надёжное средство выработки человеческого характера.

В наше время ученые подтверждают, что музыка воздействует на организм человека и способна влиять на выздоровление.  

В статье «Целебные звуки», которую мы публиковали раньше на нашем блоге, говорилось о влиянии музыки в зависимости от ее темпа и высоты звуков, повторов пассажей. А также давались рекомендации европейских психологов и психотерапевтов о том, какую музыку нужно слушать при разных заболеваниях. В журнале «Природа и человек» (№1/2017) из статьи «Выздоровление, как по нотам» Михаила Филонова, мы узнали много нового и  познакомились с исследованиями наших и американских ученых. Перепечатываем несколько абзацев статьи. Думаем, вам то же будет интересно узнать еще больше о целебных свойствах музыки.

Российские специалисты считают, что тонизируют и облегчают вхождение в работу такие произведения Раймонда Паулса, как «Песня о барабане» и «Синий лёд», Давида Тухманова «Мы с тобою танцуем». Для тех же, кто хочет отвлечься, забыть на время о работе, полезно послушать оперу Джузеппе Верди «Травиата».

Спортивные новости и здоровье

В журнале «Физкультура и спорт» (№12/2016) в рубрике «Что новенького?» помещено несколько интересных, на наш взгляд, статей. Надеемся, и вам они будут интересны.

Прогулки после еды снижают уровень сахара в крови

Сотрудники университета Отаго (Новая Зеландия) советуют диабетикам после каждого приема пищи сразу выходить на непродолжительную прогулку. Совет становится особенно актуальным, если диабетик употреблял хлеб, макароны и другие продукты, богатые углеводами.

Ученые наблюдали за 40 добровольцами с диабетом 2 типа. Всем была прописана ходьба после еды. Результаты исследования показали: когда добровольцы гуляли именно после трапезы, то уровень глюкозы в крови после приема пищи у них был на 12% ниже по сравнению с прогулками в любое другое время суток. Наиболее существенно (на 22%) снижался уровень сахара благодаря прогулкам после ужина.

«Минималистская» обувь укрепляет мышцы ног

Целебные звуки

Фото блога

Известно, что музыка влияет на человеческий мозг. Многие исследования показывают: любимые музыкальные произведения стимулируют центры удовольствия и улучшают настроение. Частично это связано с секрецией дофамина, который регулирует многие психические функции. Играют роль и естественные опиоидные соединения, вырабатываемые мозгом и действующие как мягкие наркотики.

Идея использовать музыку как лекарство возникла задолго до этих современных открытий. Известна библейская история о том, как Давид, играя на струнном музыкальном инструменте, успокаивал нервные припадки у царя Саула.

Хочешь жить долго — играй на арфе и ходи в филармонию.

фото сайта

Есть немало научных исследований, показывающих, что у исполнителей классической музыки замедляется старение головного мозга и угасание умственных способностей. Как музыка влияет на долголетие? Для этого оценили продолжительность жизни музыкантов разных специальностей. Всего удалось получить данные о 8775 музыкантах, более 7 тыс. из них были мужчинами и 1404 женщинами. Оказалось, 44 % арфисток живут более  90 лет, а 65 – более ста.