наука

После тренировок тело само выбирает правильную еду

Фото сайта

Из рубрики «Что новенького?» журнала «Физкультура и спорт» (№3/2019) было интересно узнать, что после тренировок тело само выбирает правильную еду

Если у вас есть желание правильно питаться, но не хватает энтузиазма перейти с жареной картошки с котлетой на гречневую кашу с вареной куриной грудкой, не переживайте — выход уже найден, пишут «Вести. Медицина».

Исследователи из Техасского университета в Остине не стали рассказывать участникам эксперимента о преимуществах здоровой еды и уговаривать их пересмотреть свой рацион. А вместо этого отправили добровольцев, которых набралось 3000 человек, в тренажерный зал.

Добровольцы как раз были теми людьми, кому «не хватало энтузиазма». Они не занимались спортом и питались чем придется. Но уже после нескольких недель тренировок большинство  из них предпочитали такие продукты, как постное мясо, фрукты и овощи, в то же время отказываясь от жареной пищи, газировки и прочей подобной еды.

Читать далее
Categories: Физкультура, здоровье, наука, питание, человек | 2 комментария

ПОЛЕЗНЫЕ КНИГИ ДЛЯ СОБАК И ИХ ВЛАДЕЛЬЦЕВ

Дорогие друзья, представляем вам подборку интересных и полезных книг, которые пригодятся в воспитании и уходе за вашими питомцами. В нашем обзоре есть практическое руководство для начинающих собаководов, и книга о новом взгляде на происхождение наших любимцев, и книга, которая заставит вас по-новому присмотреться к своей собаке и задаться вопросом, кто умнее — мы или они.

фото
Читать далее
Categories: Россия, гипотезы, животные, история, книги, наука, периодика | Оставьте комментарий

Зарядка — для счастья, массаж ног — для укрепления отношений, а чесночный лук – для улучшения либидо

Зарядка делает человека счастливее; массаж ног укрепляет отношения с любимым человеком; чтобы похудеть, нужно почувствовать себя в идеальном теле; чесночный лук улучшает либидо. Теперь подробнее обо всех этих интересных утверждениях, основанных на исследованиях  ученых.

Зарядка делает человека счастливее

Новое исследование, проведенное в университете штата Мичиган (США), показало: упражнения не только помогают справиться с депрессией и тревогой, но и существенно повышают уровень счастья.

Ученые проанализировали данные 23 исследований, посвященных взаимосвязи физических тренировок и уровня счастья. Выяснилось: более 50% очень активных людей ощущали себя счастливыми. Всего у 20%  участников с низким уровнем активности отмечался высокий уровень счастья.  При этом оптимальное время, уделяемое тренировкам, составляло от 150 до 300 минут в неделю.

Спортивные достижения помогают заводить новые знакомства и проводить больше времени на свежем воздухе. Все это способствует душевному благополучию.

Массаж ног укрепляет отношения с любимым человеком Читать далее

Categories: Физкультура, здоровье, лекарственные растения, наука, питание, спорт, человек, эмоции | 2 комментария

С чтением дольше проживешь, с музыкой – лучше потренируешься

О новых исследованиях в пользу чтения и музыки типа современного ритм-энд-блюза мы узнали из журнала «Физкультура и спорт» (№1/2019).

Всего 30 минут чтения в день значительно продлевают жизнь

Чтение книг оказалось довольно действенным инструментом повышения продолжительности жизни, выяснили ученые из Йельского университета (США), сделавшие такие выводы по итогам многолетнего исследования с участием 3500 добровольцкв.

Эксперимент, длившийся 12 лет, показал, что люди, читающие хотя бы 30 минут в день,  редуцируют (сокращают, сводят к небольшому объему) свой риск преждевременного ухода из жизни на 23%.  

Читать далее
Categories: Физкультура, долгожители, здоровье, музыка, наука, спорт, человек, чтение | Оставьте комментарий

Новый закон о любительской рыбалке

В конце декабря минувшего года президент Владимир Путин подписал Федеральный закон «О любительском рыболовстве», принятие которого откладывалось целых шесть лет. Главное новшество — введение суточной нормы вылова на человека. Кроме того, в документе четко перечислены запретные способы и орудия добычи рыбы, а также сообщается, когда частные рыбопромысловые участки станут «народными». Большая часть изменений вступает в силу с 1 января 2020 года. Сколько килограммов щук и окуней теперь сможет поймать на уху обычный рыбак и как новые правила скажутся на любителях подводного лова, разбирался обозреватель «РГ».

О браконьерах и любителях

Основная задача, которую ставили перед собой законодатели, разрабатывая новые правила, — провести черту между браконьерством и любительской ловлей. Как объяснили «РГ» в пресс-службе Росрыболовства, изменения помогут называть вещи своими именами — либо рыбак ловит пару рыбин «на заливное», либо он нарушает закон, уничтожая биоресурсы в неограниченных количествах. «Они введены для того, чтобы разграничить обычных рыбаков-любителей от так называемых «заготовителей», которые под видом любителей бесконтрольно пытаются ловить чуть ли не в промышленных объемах», — рассказали в ведомстве.

Читать далее
Categories: Россия, браконьеры, водоемы, наука, правительство, природа, рыба, экология | Оставьте комментарий

Что полезнее чай, кофе, какао или вода

Здравствуйте, дорогие друзья! Еще один год остался позади. Вот результаты работы нашего блога в 2018 году: 156 постов, 213181 просмотр, 174794 посетителя. Это немного меньше, чем в прошлом году. Но все объяснимо. 2017 год был объявлен Годом экологии, как раз по теме нашего эковестника.

Спасибо вам, наши читатели! Рады каждому вашему посещению и лайку. Отдельное огромное СПАСИБО постоянным пользователям. Постараемся в течение 2019 года помещать самое интересное о природе и ее обитателях. Мы, люди, тоже частички природы, поэтому о здоровье и о здоровом образе жизни тоже будут помещаться статьи. Первая такая статья перед вами. Эксперт по прикладным биомедицинским технологиям и антивозрастной медицине, исследователь, вице-президент Фонда «Наука за продление жизни» Юрий Дейгин в «Комсомольской правде» (9-16 января 2019 год) рассказывает о том, что полезнее чай, кофе, какао или вода.

Против рака и слабоумия

— Больше всего исследований во всем мире сейчас посвящено двум жидкостям — кофе и алкоголю, — говорит эксперт. — Спиртное на сегодня вышло из фавора. Последние исследования не подтвердили бытующее и весьма популярное убеждение, что алкоголь вможет способствовать продлению жизни. Речь идет в лучшем случае о том, что в малых дозах и вред будет несущественным.

Читать далее
Categories: здоровье, наука, питание, человек, экология | Оставьте комментарий

Кофе защищает мозг

Попадается много статей об исследованиях ученых, подтверждающих пользу кофе. В журнале «Наука и жизнь» целый обзор таких исследований. Интересные данные, даже о положительном действии кофеина через поколения. Прочтите.

Кофе — один из самых популярных напитков, и было бы странно, если бы наука оставила его без внимания. Кофе изучают очень активно, и сообщения о новых нюансах его физиологического воздействия, как положительных, так и отрицательных, появляются регулярно. Среди негативных эффектов — повышение кровяного давления, сердцебиение, проблемы с пищеварительным трактом, дрожь в мышцах, бессонница, раздражительность, возникновение кофеиновой зависимости. Если кофеин в организме плохо расщепляется, могут появиться серьёзные проблемы с сердцем. Впрочем, всё это происходит обычно в том случае, если человек слишком увлёкся кофе. Сложно найти такой продукт, который не был бы вреден, если съесть его чрезмерно много. Чтобы отравиться кофе, нужно выпить где-то 50—100 чашек — подвиг, непосильный даже для исключительного кофемана.

В то же время в научных журналах публикуется всё больше данных, что умеренное потребление кофе может быть довольно полезным. Медицинские статистические исследования говорят о том, что пьющие кофе живут в среднем, пусть и ненамного, но дольше. Одна из последних работ на эту тему опубликована летом в «JAMA Internal Medicine»: в ней сообщается, что из почти полумиллиона британцев среднего возраста, за которыми наблюдали десять лет, любители кофе умирали за эти десять лет на 10—15% реже. И дело не в каком-то специфическом британском образе жизни. Год назад в «Public Health Nutrition» вышла другая статья, в которой речь шла о жителях Чехии, России и Польши, и выводы были те же: кофе уменьшает риск преждевременной смерти. (Разумеется, в таких исследованиях учитывают и другие факторы, которые могут повлиять на продолжительность жизни.)

Читать далее
Categories: библиотека, гипотезы, здоровье, наука, питание, статья, человек | Оставьте комментарий

Козел не хуже человека!

Английские зоологи обнаружили, что козлы и козы неплохо умеют «читать» настроение человека и различать эмоции, предпочитая общаться с добродушными и расслабленными людьми.
«Наше исследование важно для понимания того, как мы взаимодействуем с различными домашними животными и прочими обитателями планеты. Вполне возможно, что эмоции умеют распознавать не только домашние питомцы, такие как собаки или лошади, но и более широкий круг животных», — подчеркивает Алан Макэллиготт из лондонского университета Королевы Марии. Читать далее

Categories: животные, наука, твиттер, человек, эмоции | Оставьте комментарий

Невероятные факты о питомцах

Собаки, кошки, кролики… все такие знакомые звери. Но знаем мы о них, далеко не все. Невероятные факты о знакомых незнакомцах мы узнали из журнала «Лиза» (№44/2018).

У свиней исключительный нюх. Даже с поиском наркотиков известные грязнули справятся гораздо лучше собак!

За час хорек успевает вырыть нору до 5 метров.

Читать далее

Categories: животные, загадки, кошки, наука, рыба | 2 комментария

Несколько фактов о пользе улыбки

setwalls.ru-85342inx960x640maxresdefaultwx1080Такие улыбающиеся лица точно никого не оставят равнодушными, да и морда собаки тоже. Мы непроизвольно начинаем улыбаться сами, всматриваясь в них, а значит заряжаться позитивом. А вот какую пользу приносит улыбка самому улыбающемуся, мы узнали из газеты «Комсомольская правда» за 31 октября.

Несколько доказанных научных фактов о пользе улыбки:

  1. Обезболивает.

Улыбка запускает в надпочечниках процесс синтеза кортизола, а в головном мозге — эндорфинов. Эти гормоны обладают сильным обезболивающим и антистрессовым действием, нормализуют артериальное давление и ускоряют заживление ран. Читать далее

Categories: здоровье, наука, человек, эмоции | Оставьте комментарий

Создайте бесплатный сайт или блог на WordPress.com.