спорт

В двух словах о здоровье и спорте

Спешим поделиться новостями, о которых мы узнали из пятого номера журнала «Физкультура и спорт» :

  • Соединения зеленого чая и моркови смогли остановить развитие болезни Альцгеймера и восстановить память у грызунов, генетически предрасположенных к развитию этого недуга. Как показал эксперимент на мышах (Медицинская школа Кека, США) комбинация экстрактов моркови и зеленого чая действовала на мозг животных значительно сильнее, чем применение экстрактов по отдельности. — Через три месяца комбинированное лечение полностью восстановило рабочую память грызунов с болезнью Альцгеймера, и они выполнили различные тесты так же хорошо, как и здоровые особи – рассказал физиолог и нейробиолог Терренс Таун.
  • Ученые из США, Германии и Нидерландов рассказали, что одним из самых эффективных способов улучшения памяти является метод так называемой локусной тренировки. Суть методики проста. Нужно представить себе какую-нибудь улицу или дом, а затем «населить» эту локацию объектами, которые надо запомнить. Укреплению памяти также   способствуют физические упражнения, выполненные сразу же после процесса запоминания.
  • Свитеры с фамилией нападающего клуба «Вашингтон Кэпиталз» Александра Овечкина стали самыми продаваемыми в текущем сезоне Национальной хоккейной лиге. На «втором месте» —  свитеры форварда «Питтсбурга» Сидни Кросби и голкипера «Вегаса» Марка-Андре Флери.
  • Американский легкоатлетический журнал «Track and Field» второй год подряд признал россиянку Марию Ласицкене лучшей спортсменкой по итогам зимнего сезона 2019 года, сообщает ТАСС.

Categories: Россия, животные, здоровье, лекарственные растения, наука, овощи, питание, спорт, человек | Оставьте комментарий

7 причин выпить чашечку кофе немедленно

Повышение мозговой активности

Не секрет, что кофе повышает внимательность, улучшает способность концентрироваться, ускоряет реакцию человека, но не в одиночку. Только кофе с сахаром способен сделать из вас маленького гения на некоторое время, потому что именно сочетание кофеина и глюкозы активизирует нужные области головного мозга.

Читать далее
Categories: библиотека, биоритмы, долгожители, здоровье, лекарственные растения, отдых, питание, спорт | Оставьте комментарий

Зарядка — для счастья, массаж ног — для укрепления отношений, а чесночный лук – для улучшения либидо

Зарядка делает человека счастливее; массаж ног укрепляет отношения с любимым человеком; чтобы похудеть, нужно почувствовать себя в идеальном теле; чесночный лук улучшает либидо. Теперь подробнее обо всех этих интересных утверждениях, основанных на исследованиях  ученых.

Зарядка делает человека счастливее

Новое исследование, проведенное в университете штата Мичиган (США), показало: упражнения не только помогают справиться с депрессией и тревогой, но и существенно повышают уровень счастья.

Ученые проанализировали данные 23 исследований, посвященных взаимосвязи физических тренировок и уровня счастья. Выяснилось: более 50% очень активных людей ощущали себя счастливыми. Всего у 20%  участников с низким уровнем активности отмечался высокий уровень счастья.  При этом оптимальное время, уделяемое тренировкам, составляло от 150 до 300 минут в неделю.

Спортивные достижения помогают заводить новые знакомства и проводить больше времени на свежем воздухе. Все это способствует душевному благополучию.

Массаж ног укрепляет отношения с любимым человеком Читать далее

Categories: Физкультура, здоровье, лекарственные растения, наука, питание, спорт, человек, эмоции | 2 комментария

С чтением дольше проживешь, с музыкой – лучше потренируешься

О новых исследованиях в пользу чтения и музыки типа современного ритм-энд-блюза мы узнали из журнала «Физкультура и спорт» (№1/2019).

Всего 30 минут чтения в день значительно продлевают жизнь

Чтение книг оказалось довольно действенным инструментом повышения продолжительности жизни, выяснили ученые из Йельского университета (США), сделавшие такие выводы по итогам многолетнего исследования с участием 3500 добровольцкв.

Эксперимент, длившийся 12 лет, показал, что люди, читающие хотя бы 30 минут в день,  редуцируют (сокращают, сводят к небольшому объему) свой риск преждевременного ухода из жизни на 23%.  

Читать далее
Categories: Физкультура, долгожители, здоровье, музыка, наука, спорт, человек, чтение | Оставьте комментарий

7 советов, которые помогут похудеть

tverdohlebova_nordic_walkingКак похудеть? Такой вопрос волнует многих. Сергей Агапкин, реабилитолог, специалист по традиционным системам оздоровления, автор книги «Все о женских гормонах» предлагает несколько приемов, которые облегчат задачу.
1. ЗАХОТЕЛОСЬ ЕСТЬ? СЪЕШЬ СЕЛЬДЕРЕЙ.
В 100 г сельдерея – всего 13 ккал. Организм тратит на усвоение этого овоща больше энергии, чем он в себе содержит. Кроме того, в сельдерее большое количество пищевых волокон, он создает чувство сытости.
2. ДОБАВЛЯЙ В ПИЩУ ИМБИРЬ.
Жгучее вещество гингерол, содержащееся в имбире, повышает скорость метаболизма, а значит, и ускоряет сжигание калорий. Эффективен как сырой корень имбиря, так и сухой имбирь.
Важно! Метаболизм также ускоряет капсаицин, содержащийся в горьком перце.
3. ВМЕСТО БЕГА ЗАНИМАЙСЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБОЙ.
Во-первых, скандинавская ходьба задействует практически все группы мышц.
А, во-вторых, помогает похудеть значительнее эффективнее бега. Во время бега частота сердечных сокращений у человека максимальная. Кардионагрузка повышается, а вот жир практически не сжигается. При скандинавской ходьбе кардионагрузка умеренная и не заставляет сердце «выпрыгивать из груди», хотя отлично тренирует его. Частота сердечных сокращений при этом – 60-70% от максимальной. Это так называемая «зона сжигания». Читать далее

Categories: здоровье, овощи, питание, спорт, человек | Оставьте комментарий

Совмещаем уборку со спортом!

Новый вид спорта пришел к нам из Швеции. Плоггинг — это, по сути дела, обычная утренняя пробежка, но с пакетом для мусора в руках. Другими словами, плоггинг представляет собой некий гибрид здорового образа жизни и заботы об экологии.

Само слово «плоггинг» означает процесс сбора мусора во время пробежки. Новое увлечение для тех, кто ведет активный образ жизни, к которому уже присоединились жители нескольких европейских стран. Постепенно к этому приходит и Россия. Читать далее

Categories: Физкультура, акция, движение, здоровье, мусор, природа, спорт, человек, экология | Оставьте комментарий

Диета по телосложению

Кто-то из нас, съев ложечку торта, прибавляет на утро 100 граммов, кто-то поправляется от фруктов, кто-то от картошки… Как найти то самое запретное, что откладывается на талии. Давайте посоветуемся со своим телом. Существует несколько основных типов телосложений:

  • Астено-торакальный
  • Дигестивный
  • Мышечный
  • Торкально-дигестивный

Читать далее

Categories: здоровье, питание, спорт, человек | Оставьте комментарий

Обзор научных новостей о здоровье

Поделимся c вами некоторыми интересными научными новостями, которые были напечатаны в разделе «Что новенького?» журнала «Физкультура  и спорт» (№7/2018).

Найден самый счастливый человек в мире

66-летнего Мэтью Рикарда, который 40 лет назад уехал из Парижа, чтобы изучать буддизм, и сейчас живет в монастыре Шечен в Катманду, являясь приближенным Далай-ламы, американские ученые из университета штата Висконсин после ряда исследований назвали самым счастливым человеком в мире. Судя по всему, ключ к душевному благополучию монаха – ежедневная медитация.

Группа ученых под руководством невролога Ричарда Дэвидсона исследовала Мэтью Рикарда с помощью сравнительного МРТ-сканирования мозга, которое показало: когда монах медитировал, его мозг (по сравнению с другими людьми) производил уникальный уровень гамма-волн, связанных с вниманием, обучением, памятью, сознанием. Кроме того, в левой префронтальной коре головного мозга монаха фиксировалась повышенная активность, приводящая к позитивному взгляду на мир. Читать далее

Categories: животные, здоровье, музыка, наука, спорт, человек | Оставьте комментарий

Мир. Футбол. Экология.

Летом 2016 года Председатель Совета директоров ПАО «Газпром» Виктор ЗУБКОВ в своём письме Президенту России Владимиру ПУТИНУ предложил провести Чемпионат мира по футболу под лозунгом «Мир — футбол — экология». «Газпром» считает актуальным использование газомоторной техники, а также выделение земель для строительства автогазозаправочных станций (АГНКС) на внеконкурсной основе в городах проведения Чемпиона мира по футболу-2018. Президент поддержал предложения и поручил проработать их заинтересованным ведомствам, а также оргкомитету чемпионата. Читать далее

Categories: Россия, здоровье, спорт, статья, транспорт, экология, экотехнологии | Оставьте комментарий

Фитнес-акция в поддержку приюта для животных

1e87df45688b1a67a6081ff8d2751b60В Краснодаре пройдет благотворительная фитнес-акция в поддержку приюта бездомных животных «Краснодог».

В воскресенье в Краснодарском ботаническом саду им. И. Косенко все желающие могут заняться спортом: побегать, попрыгать. Помахать гантелями под музыку. Тренировку проведет известный краснодарский фитнес-тренер Елена Отараева.

Все участники фитнес-акции смогут помочь бездомным животным – положить в специальный бокс любую сумму, которая будет передана в приют «Краснодог».

Тренировка состоится 29 апреля в 10-00 по адресу: г. Краснодар, ул. Калинина, 13. Приглашаются все желающие! С собой иметь коврик и воду.

Источник: Белова, О. Тренируясь – помогай / О. Белова // Кубанские новости. – 2018. – 27 апреля. – С.12.

Categories: Краснодарский край, волонтеры, духовность, животные, здоровье, спорт, человечность | Оставьте комментарий

Блог на WordPress.com.