Понемногу со всего света

Физическая сила мужчин-миллениалов уменьшилась

Интересное исследование провели ученыё в Уинстон-Салемском госуниверситете (США). Они сравнили физическую силу современных молодых людей и их ровесников из предыдущих поколений (80-х годов). Данные были собраны у добровольцев 20-34 лет. Выводы тревожные. Оказывается, физическая сила современных людей уменьшилась на 22% по сравнению с представителями предыдущих поколений.

Спорт помогает детям стать успешными

К такому выводу пришли учёные из США, проведя исследование. Взрослые люди, которые в детстве занимались спортом, являются гораздо более успешными, по сравнению с теми, кто вообще не уделял спорту внимания. Дети-спортсмены рано узнают, что значит бороться и добиваться цели, легче преодолевают трудности и быстро оправляются от неудач.

Книги для тех, кто хочет быть здоров

Дорогие друзья! В межпоселенческую  центральную библиотеку  поступили новые книги по здоровому образу жизни. Все они прошли этап обработки в отделе комплектования и  книжные полки пополнились самыми обсуждаемыми новинками. Предлагаем  вам обзор литературы, в котором  представлены книги, раскрывающие проблему формирования здоровьесберегающего поведения, при котором здоровье и активное долголетие должны быть большой жизненной ценностью. Всем известно, что ЗОЖ состоит из трех основных направлений: правильное питание; занятия спортом; качественный сон. Этим и многим другим направлениям посвящены книги, которые помогут скорректировать жизненный уклад, укрепить иммунитет и держать себя в хорошей форме.  Их авторы — известные учёные и эксперты по ЗОЖ — учат полноценно отдыхать, помогают наладить сбалансированное питание, призывают уделять достаточно внимания душевному равновесию и адекватным физическим нагрузкам, а также своей генетической истории. Вас ждут современные яркие, красочные издания для взрослых и детей с иллюстрациями,  графиками   и схемами.

Список книг «Всем, кто хочет быть здоров«

А вы это знали? Интересные факты

 Важным залогом долголетия является тренировка мышц рук особенно — хвата. К такому выводы пришли американские учёные в ходе исследования,  результаты которого опубликованы в American Journal of Preventive Medicine.

 Полезная привычка ненадолго вставать каждые полчаса, которая поможет избежать многих заболеваний, нужна людям, проводящим в сидячем положении более 8 часов в день.

 Ходьба спиной вперед, может принести немалую пользу и по результатам исследования,  проведенного учеными из лондонского университета.

 Американские биологи доказали, что упражнения с гантелями и с другими отягощениями имитируют эффект омолаживающих молекул.

 Группа ученых в Санкт- Петербурге изобрела регенерирующий крем для лица на основе паутины пауков-птицеедов и шелкопрядов.

 Недосып лишает женщин мотивации «гореть» на работе и двигаться по карьерной лестнице.

Материал взят из четвертого номера журнала «Физкультура и спорт».

Спорт! Спорт! Спорт!

  Хорошие новости для наших читателей! В Краснодарском крае появится более 40 новых спорткомплексов.  Планируется открыть их в этом году. Об этом сообщил заместитель главы региона Александр Власов на открытии спорткомплекса в станице Казанской. О том, как в регионе продолжается развиваться инфраструктура для занятий спортом, читайте подробнее в газете «Комсомольская правда» 15-22 марта/2023.

Игровой час «Зимняя сказка»

Для маленьких участников детского клуба «Любознайка» библиотека – филиал №3 Каневского сельского поселения  организовала литературно-игровой час «Зимняя сказка». Очень красиво бывает морозной снежной зимой, но нелегко приходится в это время птицам и зверям в лесу. Ребята рассказали, как они делают кормушки для птиц, а также узнали много интересных фактов о животных. Например, о том, что зимой в самые лютые холода у медведицы появляются на свет медвежата. Они спокойно подрастают до весны в теплой берлоге под защитой мамы-медведицы.

Зимой и людям совсем не скучно, ведь так много веселых праздников. Ребята вспомнили их все и даже дружно пропели колядки.

А еще зимой можно заниматься спортом — кататься на лыжах, санках и коньках. Многие ребята ходят с родителями в ледовый Дворец спорта. Они с удовольствием отгадывали загадки и участвовали в игровых конкурсах, проявляя смекалку, ловкость и быстроту.

Для хорошего настроения мы водили хороводы, пели песни из мультфильмов и танцевали. Встреча получилась сказочно веселой и познавательной.

Источник: официальный сайт администрации Каневского поселения

Об изометрической гимнастике

Фото сайта

В июльском журнале «Природа и человек. XXI век» нас заинтересовала статья Раисы Ракитиной «Автобусная» гимнастика». В ней идет  речь об изометрической гимнастике. Этот вид гимнастики  еще часто называют статической гимнастикой – отличное средство укрепить мышцы в современных условиях спешки и отсутствия времени. Причем,  упражнения изометрической гимнастики можно проделывать в любое время, где угодно, даже в транспорте, в толпе людей, сохранив при этом лицо.

Имеются еще два существенных преимущества этого вида гимнастики.  Заниматься изометрической гимнастикой в день надо всего 5-10 минут, а каждое упражнение выполняется всего 5-6 секунд, некоторые полминуты, максимум минуту. И последнее: результаты от упражнений (сила и упругость мышц) сохраняются гораздо дольше, чем от других упражнений.