Фитнес и не только

Добрый день, друзья! Сегодня речь пойдет о новых (а для кого-то уже привычных) нестандартных тренировках. Необычные виды фитнеса вызывают недоумение, но с другой стороны, привлекают кого-то к занятиям спортом. Сама я, довольно давно занимаюсь именно «стандартным» фитнесом. В спортклубе, где проходят мои функциональные тренировки также есть группы по занятиям пилатесом, йогой, силовыми и персональными тренировками; проект «Матрица тела» и различные тренажеры. Даже недавно сформировались две группы по направлениям фитнес-микс,  включающий в себя комплекс разнообразных кардио и силовых упражнений и стретчинг  — комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости. Но, тем не менее, лучшим для меня остается «классический» фитнес.  Итак, давайте же познакомимся поближе с фитнесразнообразием:

В двух словах

 Добрый день! Погуляем сегодня с вами немного по материалам зарубежной прессы и просторам Интернета)

• Заняться йогой, пилатесом, фитнес-боксом, сделать растяжку, потанцевать и т.д. можно в самых неожиданных местах столицы в рамках проекта «Спортивные выходные» — в новых стильных и уютных залах, расположенных, например, в Культурном центре ЗИЛ, в городских пространствах HAND, «Депо. Москва», на речных вокзалах и т.п. Организаторы проекта – департамент спорта Москвы и Центр госуслуг «Мои документы».
• Первым признаком надвигающейся болезни Альцгеймера у пожилых людей принято считать проблемы с памятью. На самом деле, по словам петербургского врача-невролога Андрея Емелина, более ярким предвестником недуга является другой симптом. Это потеря интереса к окружающей действительности, к своему хобби, каким-то былым увлечениям и любимым занятиям, сообщает «Доктор Питер».
• По словам врача Екатерины Кашух, теплая вода и адекватная физическая активность (особенно важны пешие прогулки на свежем воздухе) ускоряют восстановление после перенесенной ОРВИ. Полезны также продукты, богатые витаминами C и D, действующими как активаторы иммунной системы.
• Китайские учёные в ходе масштабного исследования пришли к выводу, что активное употребление чеснока, лука-порея и репчатого лука может снизить риск развития злокачественной опухоли в толстой кишке, который по данным ВОЗ, является одним из самых распространенных типов рака, сообщает РИА «Новости».

 Ещё много интересных фактов и исследований читайте в журнале «Физкультура и спорт» (№1/2024)

Ошибки, уносящие молодость и здоровье

  Сегодня мужчины могут заняться своими делами, наша статья больше будет интересна женщинам) Итак, речь сегодня пойдет о том, как отсутствие силовых нагрузок «уносит» молодость, и поделилась с нами этим врач Диляра Лебедева (журнал «Физкультура и спорт» №12/2023).

Ученые советуют брать пример с Роналду

 Кандидат медицинских наук Андрей Смирнов рассказал, какие тренировки нужны для достижения высоких спортивных результатов. По его словам, чтобы высоко прыгать, быстро и долго бегать, иметь пресс, округлые ягодицы и в целом развитую мускулатуру, важно во время выполнения упражнений правильно задействовать все мышцы, то есть иметь правильные паттерны движения.

В России утвердили новые виды спорта

 Гонки беспилотных судов и лазерный бой официально включены во Всероссийский реестр видов спорта. Признание получили и другие дисциплины. В список добавлены также: брейкинг(вид танца), воздушная гимнастика, многоборье ГТО, авиационные гонки и фиджитал-спорт (комбинации физических упражнений и компьютерных игр).

Понемногу со всего света

Физическая сила мужчин-миллениалов уменьшилась

Интересное исследование провели ученыё в Уинстон-Салемском госуниверситете (США). Они сравнили физическую силу современных молодых людей и их ровесников из предыдущих поколений (80-х годов). Данные были собраны у добровольцев 20-34 лет. Выводы тревожные. Оказывается, физическая сила современных людей уменьшилась на 22% по сравнению с представителями предыдущих поколений.

Спорт помогает детям стать успешными

К такому выводу пришли учёные из США, проведя исследование. Взрослые люди, которые в детстве занимались спортом, являются гораздо более успешными, по сравнению с теми, кто вообще не уделял спорту внимания. Дети-спортсмены рано узнают, что значит бороться и добиваться цели, легче преодолевают трудности и быстро оправляются от неудач.

А вы это знали? Интересные факты

 Важным залогом долголетия является тренировка мышц рук особенно — хвата. К такому выводы пришли американские учёные в ходе исследования,  результаты которого опубликованы в American Journal of Preventive Medicine.

 Полезная привычка ненадолго вставать каждые полчаса, которая поможет избежать многих заболеваний, нужна людям, проводящим в сидячем положении более 8 часов в день.

 Ходьба спиной вперед, может принести немалую пользу и по результатам исследования,  проведенного учеными из лондонского университета.

 Американские биологи доказали, что упражнения с гантелями и с другими отягощениями имитируют эффект омолаживающих молекул.

 Группа ученых в Санкт- Петербурге изобрела регенерирующий крем для лица на основе паутины пауков-птицеедов и шелкопрядов.

 Недосып лишает женщин мотивации «гореть» на работе и двигаться по карьерной лестнице.

Материал взят из четвертого номера журнала «Физкультура и спорт».

Любопытные факты, которые могут быть вам интересны

 

  Автор  рубрики «Что новенького» подготовила для  мартовского номера журнала «Физкультура и спорт» самые свежие и  интересные  новости по материалам  зарубежной прессы и Интернета:

— подсчитано,  сколько шагов в день помогут уйти от диабета;

— определен способ сбросить вес без диет и упражнений;

— сон под тяжелым одеялом снимает стресс;

 — появился новый кисломолочный продукт;

— названа необходимая для долгой жизни тренировка;

— выявлен недостаток физической активности у 30% у землян.

   Читайте в журнале «Физкультура и спорт»  №3/2023.

Спорт! Спорт! Спорт!

  Хорошие новости для наших читателей! В Краснодарском крае появится более 40 новых спорткомплексов.  Планируется открыть их в этом году. Об этом сообщил заместитель главы региона Александр Власов на открытии спорткомплекса в станице Казанской. О том, как в регионе продолжается развиваться инфраструктура для занятий спортом, читайте подробнее в газете «Комсомольская правда» 15-22 марта/2023.

Что на этот раз новенького?

     Предлагаем вашему вниманию статью из февральского номера журнала «Физкультура и спорт»(2023г.). Насонова, Л. Что новенького?/Л.Насонова // Физкультура и спорт. – 2023.- № 2.- С.2-3.Лариса Насонова подготовила довольно разнообразную и интересную подборку новостей по материалам  зарубежной прессы  и Интернета.

Итак:

— названы лучшие блюда от простуды;

— способ сна Сальвадора Дали оказался эффективным;

— даны советы по тренировке мозга;

 — людям больше нравится ходить по  неровным дорожкам;

 — написание слов от руки помогает быстрее выучить новый язык;

 — озвучено «секретное меню» Лионеля Месси.

  Это и многое другое вы можете прочитать в журнале «Физкультура и спорт».